5 вправ Віри Брежнєвої проти проблемного целюліту на стегнах

Віра Брежнєва - одна з небагатьох знаменитостей, яка худне і, як правило, допомагає іншим жінкам схуднути методами, які вона вперше перевірила. У відеоблозі @VBDiary з’явився новий фільм, в якому Віра демонструє 5 ефективних вправ для боротьби з целюлітом у спині та стегнах. Бінго!

«Сьогодні ми поговоримо про найпривабливішу частину тіла, з точки зору чоловіків: сідниці. Я представляю вам 5 найкращих улюблених вправ для спини з того, що я спробував. До речі, вони не будуть настільки ефективними, якщо продовжувати споживати цукор, адже весь цукор осідає на стегнах, у вигляді целюліту.. Я приєднався до 4 вправ у комплексі, і показатиму вам п’яту окремо ", - говорить примадонна з фігурами русалки.

1. Опора ліктя, стоячи на колінах. Підняття коліна до грудей, а потім витягування ноги паралельно підлозі. Повторити 12 разів.

проблемного

2. Коліно зігнуте на 90 градусів, потім підніміть бічну ногу на 90 градусів, як зазначено на відео. Вправи призначені для жінок, які мають целюліт з боків тазу.

целюліту

3. Третя вправа - це поєднання перших двох.

брежнєвої

4. У четвертій вправі нога буде зігнута від коліна під кутом 90 градусів і повільно піднята. Нога не повинна бути витягнута.

віри

5. Підніміть таз з положення лежачи на спині.