50 корисних закусок вагою до 100 калорій

закусок

Це всі знають: хоч обід був лише дві години тому, ви знову голодні. Або ви хотіли б перекусити перед тренуванням (ключове слово: їжа перед тренуванням), щоб отримати необхідну енергію. Невелика закуска - це саме зараз. Це не повинно бути нічим нездоровим, можливо, ви навіть сидите на дієті і не хочете перевищувати калорійність. Можливо, ви звертаєте увагу на калорії, але вам не хочеться постійно рахувати або шукати натхнення, тоді вам неодмінно слід прочитати цю статтю, тому що тут я познайомлю вас із 50 корисними закусками менше 100 калорій, включаючи харчові цінності, які містять все це! Наприкінці є 5 невеликих тренувань у вигляді маленької смаколички, яка спалює близько 100 калорій;-).

Усі значення калорій відносяться до середнього значення та походять із набору даних FDDB. Тоді ви отримуєте калорії + харчові цінності (Р = білок, К = вуглеводи, F = жир - завжди 1 грам). Звичайно, всі лічильники калорій, або ті, хто хоче ним стати, отримують посилання на FDDB безпосередньо від мене.

50 закусок до 100 калорій

Тепер, коли ви маєте на увазі 50 чудових ідей споживати 100 калорій, дозвольте познайомити вас із 5, якими ви зможете спалити їх;-) ...

5 енергетичних тренувань, за допомогою яких ви знову спалите 100 калорій

1) 2 раунди: 40 домкратів, 30 присідань, 20 присідань, 10 віджимань

2) 15 хвилин бігу для чоловіків (80 кг), 20 хвилин бігу для жінок (55 кг)