5-факторна або диво-дієта голлівудських зірок - нежирної або жирної
Їх чарівне зображення залишається вигравіруваним на вашій сітківці хвилини, і ви задаєтеся питанням, чи це рецепт досконалості. Здається, голлівудські зірки виявили чарівне зілля, це єдиний спосіб пояснити їх скульптурне тіло, блискуче волосся, оксамитову шкіру та завидний фізичний стан. Насправді їх секрет простий: 5-фактор. Спочатку дієта 5-фактора була розроблена спеціально для знаменитостей. Харлі Пастернак, особистий тренер та дієтолог канадського походження, отримав пропозицію створити інноваційну, ефективну та здорову дієту, розроблену так, щоб ідеально відповідати бурхливому темпу життя знаменитостей. Харлі прийняла виклик і, таким чином, народилася 5-Factor, найулюбленіша програма схуднення в Голлівуді.
5-зіркова дієта
Лейтмотивом цієї кулінарної програми, очевидно, є число 5, і це тому, що: дієта діє протягом п’яти тижнів, потрібно подавати п’ять прийомів на день, їжа повинна містити максимум п’ять інгредієнтів, щодня слід виконувати 25 хвилин вправ і протягом п'яти тижнів дієти дозволяється п'ять днів, протягом яких ви можете обдурювати і їсти те, що хочете!
Основними принципами, якими керується 5-фактор, є споживання натуральних, генетично не модифікованих продуктів, виключення будь-якого продукту з асортименту фаст-фудів, заміна цукру медом або коричневим цукром, дієта, багата клітковиною, білками без жиру, вуглеводів і відмова остаточне червоне м'ясо.
Кулінарний путівник на тиждень
Кулінарна програма повинна чергуватися зі спортом, 25 хвилин на день. Тому:
Крок 1. Кардіо, розминка вправи.
Крок 2. Вправи на зміцнення верхньої частини тіла - спина, руки, груди.
Крок 3. Вправи для зміцнення нижньої частини тіла - сідниць, ніг.
Крок 4. Вправи для живота.
Крок 5. Кардіо вправи для спалювання жиру.
Свідчення зірок
Єва Мендес: «Харлі змінив моє життя! Завдяки 5-Factor я не тільки виглядаю краще, ніж будь-коли, але ще й чудово себе почуваю! І що мені подобається в цій дієті, це те, що я можу їсти піцу протягом дня без обмежень, і це, не відчуваючи провини! "
Алісія Кіз: "План харчування Харлі Пастернак має на меті не голодувати вас, а кардинально змінити ваш спосіб життя, не цензуруючи вас. Як тільки ви починаєте 5-Factor, ви стаєте залежними від здорового способу життя! "
Kanye West: “Дієта з 5 факторів врятувала мене, коли я був на гастролях і був зайнятий, але особливо затребуваним. Я не думав, що здорова їжа може бути смачною. Я в прекрасній формі завдяки Харлі! "
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.