6 безалкогольних напоїв, які допомагають схуднути протягом літа
Коли ми дотримуємося дієти, ми зосереджені на тому, що ми їмо, але також те, що ми п'ємо, має головне значення в плані розтоплення зайвих кілограмів.
Тому, щоб бути впевненим, що те, що ви п’єте, дійсно допомагає вам схуднути і бути здоровим, найкраще готувати власні смачні напої.
Таким чином ви точно будете знати, що ви споживаєте, і вас не обдурять такі повідомлення, як «нульовий цукор», «легкий» або «дієта».
Ось 6 безалкогольних напоїв, ідеально підходять для дієти:
Холодний чай з лимоном, імбиром та малиною
Холодний імбирно-малиновий чай сповнений користю і допомагає відчути легкість і позбутися токсинів.
інгредієнти: Для великої порції потрібно малина, кубики льоду, чверть склянки меду, півсклянки свіжові подрібненого імбиру, 6 пакетиків білого чаю, 3 вичавлених лимона, кілька скибочок свіжозрізаного лимона і кілька листочків м’яти.
Спосіб приготування: Покладіть приблизно 4 малини в кожне відділення лотка для льоду, додайте води і поставте в морозильну камеру. Додайте в каструлю мед, 2 склянки води та імбир і доведіть до кипіння.
Зменште вогонь і тушкуйте, постійно помішуючи протягом 5 хвилин. Зніміть з вогню і додайте пакетики білого чаю. Залиште суміш на годину, а потім видаліть тверді шматочки.
Додайте 6 склянок води і лимонного соку, а потім поставте в холодильник. Подавати з замороженою малиною.
Вишневий смузі з йогуртом, підсолоджений медом
Надзвичайно простий у приготуванні напій, дуже освіжаючий, який допомагає вам виводити токсини з організму швидше, ніж ви думали, - це вишневий сік з йогуртом, підсолоджений медом. Вам потрібен блендер, який допоможе вам приготувати вершковий і смачний напій.
інгредієнти: 250 грам йогурту, 3 вишні, 15 грам меду.
Спосіб приготування: Вишню добре помити і видалити насіння. Потім додайте їх з йогуртом у блендер і перемішуйте, поки він не перетвориться на кремовий коктейль. Налийте в склянку і додайте мед.
Смузі з йогуртом та чорницею
Чорниця містить багато антиоксидантів і пришвидшує обмін речовин, а в поєднанні з йогуртом робить справжні чудеса для фігури.
інгредієнти: чашка чорниці, склянка кефіру, столова ложка меду, кубики льоду
Ви не можете не перетворити цей ананасовий напій на нове винне задоволення цього літа.
інгредієнти: склянка знежиреного молока, дві скибочки ананаса, столова ложка лляної олії, чотири кубики льоду
Недавні дослідження підтвердили, що м’ятна вода допомагає зупинити наслідки коліту та подразненого кишечника. М’ята багата вітамінами А, С і В12, залізом, калієм, селеном та цинком.
Для цього напою додайте у воду кілька листя м’яти, а потім дрібно їх подрібніть. Таким чином, вони залишать своє масло свіжим у воді, і ви зможете насолодитися перевагами цієї суміші.
У літню дієту можна включити персиковий напій, дуже смачний, повноцінний та ефективний проти жирових відкладень на животі.
інгредієнти: склянка знежиреного молока, великий персик, 4 кубики льоду