6 чаїв із заспокійливим ефектом
Багато разів ми боремося з втомою, роздратуванням, тривогою або розладами сну. Деякі з нас вирішують ці проблеми за допомогою музики, дискусій з іншими, прогулянок на природі. У той час як інші вдаються до чашки трав’яного чаю із заспокійливим ефектом.
Багато разів ми боремося з втомою, роздратуванням, тривогою або розладами сну. Деякі з нас вирішують ці проблеми за допомогою музики, дискусій з іншими, прогулянок на природі. У той час як інші вдаються до чашки трав’яного чаю із заспокійливим ефектом.
Багато разів ми боремося з втомою, роздратуванням, тривогою або розладами сну. Деякі з нас вирішують ці проблеми за допомогою музики, дискусій з іншими, прогулянок на природі. У той час як інші вдаються до чашки трав’яного чаю із заспокійливим ефектом.
Ми вибрали кілька таких чаїв, які серед багатьох інших властивостей також мають якість розслаблення. Більше того, це чудово виглядає і пахне!
Липовий чай. Рекомендується не тільки людям із шлунковими, нирковими або серцево-судинними захворюваннями, а й тим, хто має розлади сну. І це завдяки його розслаблюючим якостям: він зменшує хвилювання і занепокоєння, бореться з безсонням. Дві-три чашки чаю на день ідеально підходять для підтримки самопочуття та релаксації.
Чай з валеріани - чаї із заспокійливим ефектом. Валеріана є однією з найбільш цінованих рослин завдяки своїм заспокійливим ефектам. Корінь валеріани заспокоює, наприклад, гіперзбудливість нервів заспокійливою дією. Чай з валеріани, який готують із чайної ложки кореня, який витримують у склянці води протягом години перед кип’ятінням, може стати ідеальним засобом від небажаного безсоння. Досить двох, трьох чашок на день.
Чай з пасифлори (маракуйя). Хоча назва може змусити вас думати про пристрасть у стосунках, єдиними властивостями (яких зовсім не мало) є заспокоєння, а не підвищення адреналіну. Чай з пасифлори корисний при безсонні, нервових розладах, неврозах, мігрені, тривозі. Це також може бути м’яким седативним засобом для жінок, які страждають на ПМС, позбавляються від хронічної втоми, відсутності концентрації уваги, подразнення та депресії. Ідеально пити його у вигляді гарячого настою 2-3 рази на день, а якщо у вас безсоння, рекомендується вживати його за 30 хвилин до сну.
М’ятний чай - чаї із заспокійливим ефектом. Це не тільки один з найбільш ароматних, але і один із найбільш заспокійливих чаїв. Згідно з дослідженнями, після закипання листя м’яти виділяється понад 12 летких нестійких хімічних сполук, які гальмують центри агресії. М’ята здатна зменшувати скорочення м’язів, здуття живота і здуття живота. Отже, чашка м’ятного чаю перед сном може творити чудеса.
Чай з ромашки. На додаток до своєї ролі в боротьбі з нудотою та розладом травлення, цей чай також має заспокійливі властивості для нервів, ромашка показана особливо для схвильованих людей. Заспокійливий і втішний ефект цього чаю допомагає зменшити рівень стресу та забезпечує глибокий і спокійний сон. Тому чашка теплого чаю перед сном може дати вам спокійну і спокійну ніч, а в більш напружені часи вона може бути надійним союзником у відновленні спокою.
Чай з шавлії. Рекомендований при грипі та застуді чай з шавлії - відомий своїми протизапальними, антибактеріальними та протиінфекційними властивостями - також має якість зняття стресу. Вживаний один-два рази на день, цей чай (назва якого походить від латинського «salvare», що означає економити) справді може заспокоїти нерви.