6 дієт, які НЕ працюють
Вони не тільки не дали плодів, але після того, як ви перестали їх тримати, ви набрали більше ваги, ніж спочатку.?
Нижче ви знайдете `` диво-дієти '', які, на жаль, не матимуть бажаного ефекту:
1. Рідка дієта
Він був у моді роками, набравши велику кількість послідовників. Принцип, на якому заснована ця дієта, полягає у споживанні їжі тільки в рідкому стані.
Зменшення кількості кілограмів - це нормальний ефект, який ви помітите, оскільки ви споживатимете дуже малу кількість калорій, і в результаті ви втратите до одного кілограма на день.
Однак це дієта, яку ви не можете дотримуватися більше тижня і яка притягує як магніт ефект йо-йо.
Ви будете раді, що схудли на кілька зайвих кілограмів, але як тільки ви відновите звичну дієту, ви знову досягнете своєї початкової ваги.
2. Дієти з добавками, що блокують вуглеводи
Блокуючі вуглеводи добавки є різновидом харчової добавки для схуднення, і їх роль полягає у зупинці засвоєння вуглеводів. Теоретично дієта з цими таблетками гарантує, що ви можете їсти скільки завгодно вуглеводів, не набираючи при цьому ваги.
Однак насправді їм вдається запобігти лише частині засвоєння вуглеводів, в кращому випадку блокуючи від 50 до 65% ферментів, які перетравлюють вуглеводи.
3. Детокс
Це стало модною модою, і його часто плутають з дієтою чи способом життя.
Насправді це лише спосіб заспокоїти наш метаболізм і перезапустити його для кращого функціонування пізніше.
Серед методів, яким сприяє ця дієта, є виключне споживання води протягом семи днів, фруктові та овочеві смузі або лимонад з кленовим сиропом та кайенським перцем.
Оскільки кількість калорій, які отримує ваше тіло, в цей період надзвичайно мала, ви помітите швидке зниження ваги. Насправді ви переважно втратите лише воду, а повернення до попередніх харчових звичок принесе вам, можливо, навіть більше зайвих кілограмів, ніж вам вдалося скинути.
4. Жироспалюючі таблетки
Це може здатися ідеальним варіантом для швидкого і швидкого схуднення, але ці таблетки можуть негативно вплинути на ваше здоров’я, а не принести вам користі.
Більшість із них містять кофеїн або інші речовини, які можуть мати шкідливі побічні ефекти на ваш організм, такі як високий кров’яний тиск., порушення сну, серцебиття, але це також може вплинути на нирки, печінку або нервову систему.
Читайте також:
Найпопулярніші дієти та дієти на даний момент
5. Дієта на основі одноразового харчування
Він передбачає вживання одного харчового продукту протягом декількох днів, незалежно від того, чи ви вибираєте яйця, картоплю чи м’ясо.
Як і інші дієти, згадані вище, він має такий самий йо-йо ефект і спричинює швидку втрату ваги.
Крім них, ще одним негативним аспектом цього є те, що ви позбавляєте свій організм ряду продуктів, необхідних для нормального функціонування організму.
6. Дієта на малинових кетонах
Кетон малини - це харчова добавка, яка обіцяє скинути десять кілограмів за один місяць. Він стимулює адипонектин, гормон, який прискорює метаболізм і тим самим призводить до втрати ваги.
Однак, після досліджень 2016 року, дослідники заявили, що неможливо науково довести, що малиновий кетон дійсно допомагає зменшити вагу.
Читайте також:
10 спільних дієт, які працюють
Текст: Габріела Калітою
Фото: Instagram