6 дієтичних модулів
Для успішного дотримання дієти слід врахувати кілька змінних:
Тіло втрачає вагу (особливо жиру) лише тоді, коли витрачається менше енергії, ніж споживається. Тому вам потрібно знизити кількість вуглеводів у вашому раціоні. Важливо, щоб на фазі дієти зменшувались лише вуглеводи, але вміст білка та жиру завжди залишався незмінним, але про це пізніше.
Як випливає з назви, маятникова дієта працює як маятник, тобто вгору-вниз. Коли ми щось міняємо - наприклад, їмо більше або менше - організму потрібно близько чотирьох днів, щоб це помітити і вжити протидії. Йдеться не про красиве і м’язисте тіло, а про виживання. Якщо він тепер помічає, що споживання їжі різко скоротилося, він регулює обмін речовин, так що витрачається менше дорогоцінної енергії.
Це означає, що на п’ятий день вам слід з’їсти більше, щоб обдурити організм та його природну систему регуляції. Зараз організм реєструє, що знову надходить більше їжі, і не бачить причин зменшувати обмін речовин - ідеальна передумова
.
Докладніше лише для учасників форуму (тут швидка реєстрація)
(Довжина тексту: 1288 слів, показано тут: 258 слів)
Якщо вам подобається наш сайт, подивіться навколо таких магазинів-партнерів! Дякую!
Магазин сцени ВВ - Перший вибір для білків, креатину, одягу, DVD-дисків тощо за вигідними цінами!
Магазин хардкор - Спалювачі жиру та прогормони! Доставка без митних проблем.
Магазин гантелей - МАГАЗИН гантелей, дисків, обладнання, кардіотренажерів із гарантією найнижчої ціни!
Магазин сорочок - Найгарячіша сорочка для бодібілдингу на сцені!