6 дихальних вправ, які допомагають схуднути
Дві-п’ять хвилин глибоке дихання на день було б достатньо для схуднення. У будь-якому випадку, саме це могло б дозволити японському акторові Мікі Рьосуке позбутися 13 кіло, Кілька років тому. Дійсно, вентральне дихання енергоємне і дозволяє спалювати жир. Навіть більше, це допомагає зміцнити черевний пояс. У цьому слайд-шоу ми розкриваємо шість вправ, які слід застосовувати щодня для вдосконалення.
Глибоке дихання допомагає спалювати жир
Це для того, щоб полегшити його проблеми зі спиною що лікар Мікі Рьосуке порадив йому робити дихальні вправи. Протягом 2 хвилин йому довелося вдих 3 секунди і видих 7 секунд, прийнявши відповідну позицію (яку ми детально розглянемо у слайд-шоу). Практикуючи їх, актор зрозумів, що вони не тільки корисні для його болю. Вони дозволили йому, як бонус схуднути.
Всього за шість тижнів його вага становила 13 фунтів на місяць, і він програв Талія 12 см. На думку фахівців, цьому є цілком наукове пояснення. Це пов’язано з тим, що жир складається з кисню, водню та вуглецю. Коли кисень, яким ми дихаємо, досягає жирових клітин, вони розпадаються на воду та вуглець. Іншими словами, чим більше організм поглинає кисень, тим більше він здатний спалювати жир.
Дієта з довгим диханням: що це таке ?
З огляду на це, японський актор розробив новий метод схуднення, який просто називають "Дієта на довгому вдиху”- або„ тривалий режим дихання ”, французькою мовою. Цього може прийняти майже кожен, але слід уникати в предметах астматики або серцевий.
Якщо цей метод не заснований на будь-якій дефіциті їжі, все-таки необхідно мати збалансоване харчування щоб отримати результати. Просте питання здорового глузду: якщо ви робите глибоке дихання, але перекушуєте цілий день, навряд чи це результати виправдайте ваші сподівання.