6 ефективних і природних рішень, що рідше пукають!
Ми ще не маємо секрету веселкових пердів, але ми наближаємось !
Пердіти цілком нормально, це навіть природно. В середньому людина випускає 14 страхів на день, це серйозні дослідження виявили це середнє значення. Ми повинні випустити гази, які потрапили в наш кишечник! Єдина турбота полягає в тому, що газ - це табу !
Хто ніколи не стримував натискання на пердеть, бо час не був потрібний, щоб відпустити? Га, хто? Але іноді боляче або проблематично стримуватись протягом години, наприклад, на зустрічі чи в транспорті.
Отже, якщо ви пердите в середньому більше 14 разів на день і хотіли б пукати менше, ось декілька повсякденних порад, які можуть наблизити вас до вашого тотема тварини, єдиного, хто ніколи не пукає нічого, крім квітів та бантів. -небо, єдиноріг !
Джерело фото: giphy
1. Уникайте надлишку певної їжі
Джерело фото: giphy
Соуси, смажена їжа, речі, які занадто солодкі або мають занадто багато лактози (особливо, якщо ви не переносите її), продукти, багаті крохмалем (макарони, картопля, хліб) або багаті клітковиною (знаменита біла або червона квасоля, брюссельська капуста, капуста, спаржа), м’ясо, жувальна гумка.
2. Уникайте також газованих напоїв
Вони змушують вас ковтати повітря, і це всередину повітря повинно вийти в тій чи іншій точці! А у нас немає тисячі дірок, тож і математика.
3. Їжте повільно і добре жуйте (бажано із закритим ротом)
Джерело фото: giphy
Завжди з тих самих причин: ївши із закритим ротом, ви уникатимете ковтання повітря (і дратування ваших сусідів за столом). І, приймаючи це повільно, ви засвоїте краще. Не соромтесь пити трохи води під час їжі.
4. Після їжі розслабтеся і, перш за все, не лягайте !
Лежаче положення полегшує перехід бульбашок повітря зі шлунка в кишечник, а отже, збільшує ваші шанси пукнути за лічені хвилини та години. Ви цього не хочете. Ідеальним варіантом після повноцінного прийому їжі є прогулянка, щоб переварити. Якщо у вас немає часу на це, потягніться, зробіть кілька рухів, це полегшить вам транзит.
5. Будьте якомога менше піддані стресу
Джерело фото: giphy
Очевидно, немає сенсу це говорити, ви не можете сказати: "Ай, я більше не бішуся на свою зустріч" і моментально заспокоїтись. Але ви повинні знати, що стрес збільшує ризик появи газів, оскільки він «підтягує шлунок» і створює ще більше бульбашок повітря. Знову вирушайте на прогулянку, м’яко дихайте, розтягуйтесь. Займайся йогою !
6. Уникайте куріння, це змушує вас ковтати повітря !
Ще одна вагома причина не палити: коли ви ковтаєте дозу нікотину, ви також ковтаєте повітря, і це в кінцевому підсумку завжди викликає однакові реакції: газ, газ, газ.
Скажи, зупинись! Якщо ви пукаєте більше 20-25 разів на день, наші поради можуть полегшити вам життя (і пазухи). І перш за все, якщо це заважає вам у повсякденному житті, не соромтеся звертатися до лікаря, щоб полегшити совість !
Джерело фото: giphy
Ось і все, ти єдиноріг !
Якщо ця стаття може зберегти вашу наступну дату або дату ваших друзів-хлюпів, відреагуйте, позначте, поділіться !