6 найкращих чаїв для схуднення
Слід визнати: чай - це не чарівний напій, який подарує вам омріяну фігуру за кілька днів. Однак існують чаї, які - несолодкі, випиті - можуть забезпечити цінну підтримку в дієті. Дізнайтеся тут, які 6 видів чаю мають сильні якості для схуднення, і увімкніть чайник.
Загальні
Коли мова заходить про схуднення, дуже важливо, щоб ви багато пили. Тільки так можна повністю вивести токсини та забруднювачі, які, крім усього іншого, спричинені підвищеним спалюванням жиру. Несолодкий чай - це перевірений і перевірений засіб забезпечити організм або метаболізм достатньою кількістю рідини. Якщо ви виберете штам розумно, ви також можете активізувати метаболізм і спалити зайві калорії. Деякі чаї також дають вам почуття ситості і полегшують тягу до солодкого.
Звичайно, не можна схуднути, просто вживаючи чай. Здорове харчування та велика кількість фізичних вправ є частиною успішного та здорового харчування. Але на шляху до фігури вашої мрії перелічені нижче типи чаю можуть мати підтримуючу дію - і це абсолютно природним та здоровим способом.
1. Зелений чай
Найвідоміший чай для схуднення - зелений чай. Це пов’язано з поєднанням кофеїну та епігалокатехінгалату, які стимулюють жировий обмін. Німецькі дослідники також довели, що поліфеноли, що містяться в зеленому чаї, пригнічують використання жиру в організмі та посилюють спалювання жиру. Однак не слід випивати більше 4 чашок зеленого чаю на день.
Порада щодо підготовки: Дайте воді охолонути приблизно 10 хвилин після закипання. Потім налийте чай і випийте його лише через 3-5 хвилин.
2. Імбирний чай
Нещодавно опубліковане дослідження Колумбійського університету в Нью-Йорку змогло показати, що імбир не тільки стимулює метаболізм, але і пригнічує голод. Ті суб’єкти, які їли імбир, мали набагато менше апетиту. Регулярно вживаючи імбирний чай, ви можете підтримати дієту двома способами.
Ефект найефективніший, якщо ви готуєте імбирний чай самостійно зі свіжим бульбою. Відріжте три скибочки і залийте їх літром окропу. Дайте чаю просочитися протягом п’яти-десяти хвилин, залежно від вашого смаку. Якщо вам подобається, ви можете додати лимонний сік у гарячий напій.
3. М’ятний чай
Листя м’яти перцевої містять ефірне масло, яке ефективно запобігає тязі. Різні американські дослідження показали, що при регулярному вживанні м’ятного чаю випробувані автоматично їли менше. Причиною, яку вчені назвали, був запах м'яти перцевої, що стимулює вироблення гормонів. Вони, в свою чергу, регулюють відчуття ситості.
Рідкий продукт для схуднення, звичайно, доступний у готових пакетах. Але ви також можете легко приготувати його свіжим. Залийте 1 столову ложку трави приблизно 3 дл гарячої води і через 5-10 хвилин перелийте чай через ситечко для чаю у велику чашку. На день можна випивати від 3 до 4 склянок м’ятного чаю.
4. Кульбабовий чай
Стародавні араби вже знали, що коріння, зазубрене листя та жовті квіти рослини кульбаби мають очищувальну детоксикаційну дію. Гіркі речовини кульбаби не тільки сприяють детоксикації, але й стимулюють спалювання жиру та метаболізм.
Для чаю вам потрібен або свіжий лист кульбаби, або одна-дві чайні ложки сухого листя, які заливаєте гарячою водою і даєте настоятися протягом десяти хвилин. Потім розлийте чай через сито в чашку. Найкраще збирати кульбаби на лузі, який знаходиться недалеко від головної дороги та подалі від жвавих пішохідних доріжок. Для чаю ви також можете зібрати більш старі листя до осені.
Цей смачний чай з Південної Америки - ідеальний ранковий напій для дієти. Кофеїн і матеїн, що містяться в ньому, бадьорять вас і одночасно стимулюють обмін речовин і спалювання жиру. Крім того, вживання мате-чаю уповільнює спорожнення шлунка. З природним пригнічувачем апетиту ви довше будете залишатися ситими.
Як приготувати: Дайте воді охолонути приблизно 10 хвилин після закипання, як із зеленим чаєм. Потім залийте чайну ложку мате чаю водою на склянку і дайте чаю просочитися менше п'яти хвилин. Ніколи не використовуйте окріп, інакше існує ризик того, що чай стане гірким на смак. До речі, можна кілька разів наливати чай мате.
6. Чай ройбуш
Ароматичний національний напій південноафриканців на смак злегка солодкий і, таким чином, автоматично стримує наш апетит до калорійних солодощів.
Спершу зварити цілий горщик вранці і залити літром окропу 4 столові ложки чайної суміші. Дайте цілому все постояти близько 10 хвилин і процідіть чай через сито.