6 найкращих продуктів, які ви можете їсти у великих кількостях! Джулі Леспес
Чи читали ви мою статтю про те, як Схуднути, їдя БІЛЬШЕ? Тепер ви кажете собі, що більше не хочете позбавляти себе і що хочете їсти у великих кількостях !
У цій статті я представимо свої 6 найкращих ситних продуктів, які ви можете їсти у великих кількостях. !
1. Листяні овочі: салати, капуста, мангольд, шпинат тощо.
Дійсно, з листовими овочами та овочами загалом ви можете побалувати себе! Дуже низькокалорійні, ці продукти сповнені вітамінами та мінералами! Їх ідеально вживати в сирому або вареному вигляді, їх легко приготувати, і здебільшого вони недорогі.
2. Поливайте фрукти та овочі: огірок, диню та кавун тощо.
Це те, що я ставлю пріоритетом у цій категорії! Ці продукти в основному складаються з води. Тому вони дуже низькокалорійні, і їх можна їсти у великих кількостях, якщо не майже необмежено! Відмінні для вашого здоров’я і дуже свіжі, вони справжнє задоволення! Будьте обережні, дині та кавуни найкраще застосовувати до їжі або поза нею. Щоб полегшити травлення, уникайте змішувати їх з іншими продуктами, навіть якщо це фрукти. Єдиний мінус цих продуктів? Вони досить літні і споживають дуже мало поза літом. Уникайте купувати їх не в сезон, якщо ви не хочете витрачати свій бюджет !
3. Бульби: Картопля та солодка картопля, найвідоміші.
Звичайно, є й інші види, але вони менше використовуються в нашій їжі. Насправді картопля залишається лідером у цій категорії, безумовно, завдяки своїй ціні та репутації. Бульби - це низькокалорійна їжа, яка, тим не менше, залишається дуже ситною! Будьте обережні, готуючи їх з водою або парою, якщо не хочете раптово збільшувати калорії !
В останні роки картопля, яку звинувачують у дієтах із низьким рівнем ГІ, трохи відійшла в сторону. Однак, якщо ви поважаєте приготування їжі у воді, картопля - ідеальний союзник для об'ємної дієти! Чудово підходить для салатів, ви можете змішувати його з будь-якою їжею. Солодка картопля - також відмінна бульба, з нижчим ГІ і трохи солодкуватим смаком. Єдиний його недолік? Він набагато дорожчий за товариша і рідко випускається у Франції! Ось чому я віддаю перевагу першому варіанту !
4. Рис:
Рис - ситна їжа і дуже економічна! Віддайте перевагу його повній версії, щоб отримати користь від усіх поживних речовин і уникати занадто багато переробки. Коричневий рис призводить до зменшення піку цукру в крові і, отже, допомагає обмежити тягу !
Рис, який вживають у великих кількостях у багатьох країнах Азії, більше нічим не може довести! Ви можете їсти його гарячим або холодним, солодким або пікантним, можливі всі комбінації, від вас залежить новація! Насолоджуючись смаковими рецепторами, ви швидко стаєте експертом у смаках рису.
5. Яблуко:
Відомо, що яблуко є одним з найкалорійніших фруктів! Його можна їсти у вареному або сирому вигляді, в компоті або в салаті, його можливості безмежні! Їсти його можна у великих кількостях, а ціна все ще цілком доступна. Єдиний його мінус? Він засвоюється дуже швидко! Тому почуття голоду може виникнути швидше. Не забувайте, що яблуко залишається фруктом, і тому необхідно сприяти його вживанню до або без їжі. В іншому випадку остерігайтеся несвоєчасних болів у животі !
6. Банан:
Екзотичний фрукт, недорогий і дуже ситний, банан значною мірою заслуговує свого місця в цій верхівці! Навіть якщо він залишається відносно калорійною їжею, банан має багато переваг. Поживний, він затримає вас на кілька годин. Легко знайти в магазинах і дуже недорого. Банани - найкращий друг маленьких гаманців! Її солодкий смак і солодкість роблять дуже легкою для засвоєння їжу, повну клітковини !
Однак будьте обережні, щоб їсти його дуже дозрілим! Він повинен бути вкраплений чорним, якщо ви хочете відчути всі його харчові та травні переваги! Його єдина вада? Це екзотичний фрукт, який здебільшого експортується з інших країн. Його екологічний недолік може завдати шкоди прихильникам місцевої їжі !
Сподіваюся, ця стаття навчила вас деяких речей та познайомила з продуктами, які ви можете їсти рясно! Не соромтеся коментувати та ділитися цим у соціальних мережах !