6 найкращих шкал d; спритність у форматі current_date Y
Так4Всі швидкісні сходи спритності
Сходи спритності Охуху
Сходи швидкої спритності SKLZ
Будучи фізично спритним, ви можете швидко та ефективно змінити напрямок в середині бою. Це відмінна риса всіх справді обдарованих футболістів, баскетболістів, тенісистів та хокеїстів, гімнасток та інших спортсменів. Деякі люди спритні від природи, тоді як більшості інших доводиться працювати над цим. І одним з найкращих способів культивувати та покращити свій рівень спритності є Сходи спритності. У сходах на спритність чи в тренуванні на спритність немає нічого вигадливого чи складного, і в цьому полягає вся краса. Додавши до свого тренування короткий період тренувань на спритність, ви станете швидшими, підтягнутими та спалюєте жир, як що вийшов з моди. Нижче ми підібрали наші найкращі сходи спритності 2019 року.
Найкраща спритність сходів
1 Так4Всі швидкісні сходи спритності
Сходи Yes4All Agility виготовляються з міцного пластику АБС та нейлонових ремінців високої щільності. Смуги яскраво-жовті, що робить їх ідеальними маркерами, які можна легко ідентифікувати, коли ви перебуваєте в середині тренувань. Нейлонові ремінці дозволяють вам відрегулювати кроки до бажаної відстані, і, оскільки сходи Yes4All поставляються в 3 різних довжинах, ви можете вибрати рівень інтенсивності тренування. 11 футів для помірного тренування до 25 футів для повного тренування.
Незалежно від того, який вид спорту ви вибрали, ви отримаєте перевагу від більшої легкості, а найкращий спосіб досягти цієї легкості та спритності - тренуватися за допомогою простого та доступного інструменту, такого як сходи спритності Yes4All. Для більш безкомпромісних можна підключити дві шкали та збільшити інтенсивність тренування. Сходи Yes4All практично не потребують технічного обслуговування і швидко зберігаються у зручній і довговічній сумці для перенесення.
Характеристика
Доступні довжиною 11, 15 і 25 футів.
Бари виготовляються з міцного пластику високої щільності.
Покращує бічну швидкість і швидкість стопи.
Хороша сумка для перенесення.
Гарантія 5 років, гарантія повернення грошей 60 днів.
- Бренд Yes4All
- Модель CKT4
- Вага 1,32 фунта
2 Сходи спритності Охуху
Охуху виготовляє все, починаючи від магічних маркерів та садового обладнання, закінчуючи стимуляторами м’язів тощо. Їх Сходи спритності Охуху - ще одне вираження їхньої прихильності до якості та їхнього перспективного підходу до життя. Доступна довжиною 16, 19 і 21 футів, Сходи спритності Ohuhu - надзвичайно універсальний та оманливо корисний навчальний набір, який покращить ваш загальний стан до шаленого ступеня.
Сходинки кожної з сходів спритності Охуху встановлені на відстані 15 дюймів. Але ви можете легко ковзати ними вгору та вниз по зовнішніх ремінцях, щоб відрегулювати їх на бажану відстань. Якщо ви дійсно хочете тренуватися, ви також можете поєднати дві сходи спритності Ohuhu із вбудованими застібками на кінцях. І коли ви готові зупинитися, сходи швидко і акуратно відкладається в сумці для перенесення.
Характеристика
Повністю регульовані інтервали кроків.
Швидкий і простий монтаж.
Вбудовані прес-шпильки дозволяють кріпити додаткову сходи.
Виготовлений з міцного поліпропілену.
Доступні довжиною 16, 19 і 21 футів.
Шириною 17 дюймів
Вага: 1,2 фунта
- Бренд Ohuhu
- Модель 916-88800-93
- Вага 1,2 фунта
3 Сходи швидкої спритності SKLZ
Швидка драбина SKLZ створена на довгий час, її просто використовувати і зберігати, а також надає безліч варіантів вправ. Він має 11 ступенів довжиною 15 футів, і кожен виготовлений з міцного пластику ПВХ. Потім ці прогони прикріплюються до зовнішніх нейлонових ремінців, щоб їх можна було зрушити в найкраще для вас положення. SKLZ спроектував ці сходинки важче, ніж те, що ви знайдете на більшості сходів швидкості. Це полегшить розрізнення цільових областей, і коли ви потрапите на сходинку (як і всі ми), вам не доведеться турбуватися про те, що вона розділиться чи буде якось скомпрометована.
Це простий набір вправ, який внесе абсолютно новий вимір у ваші тренування. Нам дуже подобаються петлі на кожному кінці, які дозволяють легко закріпити сходи на землі. Це має мати кожна сходи спритності. Єдине, що заважає йому бути нашим преміум-підбором, це те, що він не постачається з справжньою сумкою для перенесення. Що стосується довговічності, простоти використання та пристосованості, це продукт преміум-класу.
Характеристика
11 ступенів, кожна довжиною 17 дюймів
Виготовлений з міцного ПВХ
Повністю регульовані нейлонові ремінці
Побудований, щоб протистояти ударам
Вага: 2 фунтів
- Марка SKLZ
- Модель 0124
- Вага 2,01 фунта
4 шкала спритності GHB Pro
Існує безліч сходів на швидкість, і багато з них не варті дешевих матеріалів, з яких вони виготовлені. Якщо ви шукаєте високоякісні сходи, які витримають регулярні удари, як у приміщенні, так і поза ним, сходи GHB Pro Agility не підведуть вас. GHB Pro має довжину всього 6 метрів і оснащений дюжиною алюмінієвих штифтів, які дозволяють закріпити його на землі. 12 брусків виготовлені з міцного пластику ПВХ і витримують все, що ви можете їм показати.
Окрім того, що ви можете надійно закріпити GHB Pro на підлозі для більш ефективних тренувань, ви також можете подвоїтися, використовуючи вбудовані застібки на кінці нейлонових ремінців, щоб об’єднати два або більше плюсів разом у мега- вилка. GHB Pro надзвичайно легкий, перекладини легко регулюються в потрібному положенні, він поставляється з гарною сумкою для перенесення і коштує приблизно стільки, скільки проста біла футболка.
Характеристика
12 прутків ПВХ довжиною 17 дюймів кожен
Загальна довжина 20 футів
Нейлонові стрічки Ripstop
Простота підключення до додаткових сходів
Приваблива сумка для перенесення
Вага: 1,6 фунта
5 Сходи спритності AmazonBasics
Сходи спритності AmazonBasics проста та ефективна і ідеально підходить для тих, хто хоче додати до свого тренінгу тренування спритності, але не знає, з чого почати. Не потрібно перебирати всі незліченні сходи спритності, сподіваючись отримати хорошу. З назвою AmazonBasics ви можете бути впевнені, що якість буде там. Товсті, добре помітні жовті пластикові ступки завжди плоскі і правою стороною вгору, а нейлонові ремінці мають вбудовані маркери, які дозволяють досягти рівномірного інтервалу, коли ви хочете змінити положення ступенів, щоб створити власне тренування.
Сходи спритності AmazonBasics витримують неодноразові потрапляння в будь-яку погоду. Він також постачається з багатою сумкою для перенесення, яка, хоча і перевизначає рівнину, дозволяє легко транспортувати сходи до вибраного вами місця тренування. Ви не виграєте жодних призів у стилі, коли з’явитесь зі своїми сходами AB Agility. Однак ви отримаєте кращий фізичний стан та міцніший загальний стан здоров’я.
Характеристика
11 міцних пластикових ступенів
Загальна довжина 15 футів
Міцні капронові бічні ремінці
Повністю регульовані інтервали
Сумка в комплекті
Вага: 2,2 фунта
- Бренд AmazonBasics
- Модель ZH1607095
- Вага 2,2 фунта
6 Скандинавська спортивна шкала спритності
Скандинавські спортивні сходи на спритність обійдуться вам трохи дорожче інших сходів на спритність (лише трохи), але це того варте. Конструкція - преміум-класу, з широкими прокладками та товстими нейлоновими ремінцями, що не в’януть під натиском тренувань. Ці ступені можуть бути легко відрегульовані для створення власних процедур. Сходи має трохи менше 20 футів у довжину і 1,5 фута в ширину і має петлі на кожному кінці, щоб ви могли закріпити її на траві. Він також поставляється з 4 алюмінієвими кілочками, щоб зробити саме це. Але це ще не все.
Скандинавські спортивні сходи також постачаються з прекрасною фірмовою сумкою із швидкознімним фіксатором шнурків та кількома основними етапами навчання, надрукованими збоку, щоб ви могли потренуватися. Якщо цього недостатньо, ви також знайдете окремий буклет із дюжиною інших вправ, а також покрокові інструкції щодо їх виконання. Сходи скандинавської спортивної спритності - це повний комплект.
Характеристика
Загальна довжина 19,6 футів
Запобіжні кільця на кожному кінці
В комплекті 4 міцні алюмінієві кілочки
Привабливий футляр для перенесення
Вага: 2,2 фунта
- Скандинавський спортивний бренд
- Вага 2,2 фунта
Поради щодо використання спритних сходів
Навіть найкращі сходи на спритність - це не те, що ви можете назвати складною частиною набору вправ, але, безумовно, є хороший спосіб підійти до цього типу тренувань.
5 ідей для вправ на спритність сходів
Перейдіть за посиланнями нижче, щоб виявити вправи на спритність сходів, які допоможуть вам отримати максимум від вашого нового обладнання.
Тренінг 1 - На відкритому повітрі:
Тренування 2 - В приміщенні
Тренування 3 - Верхня частина тіла
Тренування 4 - Для швидшого схуднення
Практика 5 - Для тенісу
Примітка: Instash не схвалює жодного конкретного тренування, а подає його просто як спосіб ознайомитись із можливостями цього типу тренажерів.
Питання про сходи спритності
Що таке сходи спритності ?
Одного разу в не такому далекому минулому тренер із давно забутого закладу придумав поставити драбину на землю і стрибнути між ступенями, щоб збільшити спритність. У наступні роки Сходи спритності (іноді їх називають "швидкісними сходами") перетворилися на окрему частину тренувального обладнання, яке не має нічого спільного із скелелазінням, і все. З підвищенням витривалості та здатності триматися легкі і рухливі на ногах. Сьогодні сходи спритності мають лише назву. Їх головне призначення - виділити прямокутні ділянки на землі, в яких ви потім стрибаєте в різних послідовностях і з різною швидкістю, щоб працювати з різними групами м’язів і збільшити швидкість вашої фізичної реакції.
Скільки триває сходи спритності ?
Сходи спритності бувають різної довжини, хоча більшість стандартних сходів мають довжину 15 футів. Деякі можуть бути до 11 футів у висоту, і нерідкі випадки, коли інші досягають 30 футів у довжину. Більшість виробників спритних сходів також включають защіпки на кінці нейлонових ремінців, які дозволяють швидко і легко поєднувати дві або більше сходів, щоб зробити одну довгу. Стандартна ширина спритних сходів становить 17 дюймів, але деякі сходи можуть досягати 20 дюймів у ширину.
Які м’язи змушують працювати сходи спритності ?
Різні вправи на спритність працюють над різними групами м’язів. Вправи, які вимагають стрибка на одній нозі, спрацьовують сідниці. Ногами в колінах працюють згиначі стегна. Вхідні та вихідні тренажери - це чудовий спосіб обробити стегна, в той час як стрибальні тренування дадуть вам справжню вибуховість під час роботи з грілками та квадроциклами.
Які переваги використання сходів спритності ?
Найкращі спритні сходи пропонують кілька чітких переваг, що робить їх одними з найбільш корисних та економічно ефективних тренажерів, якими ви можете володіти. Ці переваги такі: