6 питань про психологію

1. У чому різниця між психологом та психіатром? У яких ситуаціях слід звертатися до психіатра або психолога?

Зазвичай консультація психолога або психіатра може бути важким кроком через упередження або стигматизуючий аспект психічних страждань - "Я просто не божевільний" або "Що робити, якщо це дізнаються мої однокласники?". В інших ситуаціях з’являються упередження - «Це можна вирішити волею, а не лікуванням» або «Нервуються лише слабкі люди»

І дуже небезпечно для вашого психічного здоров’я. Навіть якщо рішення про звернення за спеціалізованою допомогою прийняти непросто, і важко визнати, що у вас є проблема, і, тим більше, поговорити про це важливо звернутися за спеціалізованою допомогою до психолога або психіатра. Розмова з друзями може бути дуже корисною, але їм може бути важко зберегти свою об’єктивність/щирість (завдяки їх ролі друга) і нести основний тягар ваших проблем.

Зараз виникає дилема психіатра або психолога? Оскільки психіатр та психолог є працівниками психічного здоров’я, було б важливо спочатку звернутися до одного з них, а потім вони вирішать тип спеціаліста, який вам потрібен.

Психотерапевт не лікує фармакологічно (за допомогою наркотиків), і якщо ваші страждання потребують психофармакологічного лікування або якщо ви вирішите вибрати такий вид лікування, ви повинні проконсультуватися з психіатром і з ним вибрати правильне лікування. Крім того, під час гострого спалаху галюцинацій або коли ви відчуваєте, що щось серйозне усередині вашої істоти загрожує вашому життю чи життю інших людей, терміново зверніться за допомогою до психіатра. Він вирішить, коли і якщо вам потрібно психотерапевтичне втручання.

Якщо ваші проблеми стосуються стосунків (стосунки з іншими або супутником життя) або якщо ви страждаєте на панічний розлад, тривогу, депресію, специфічні фобії або труднощі з адаптацією, ви можете з впевненістю звернутися до психолога. Те саме стосується того, якщо ви помічаєте ці проблеми у оточуючих і хочете їм допомогти. Ви повинні знати, що межу між цими двома спеціальностями важко чітко провести і що часто проблеми, з якими ви стикаєтесь у психолога, будь-яка з перерахованих вище, можуть належати до компетенції психіатра і навпаки. Наприклад, не кожна проблема дисфункціональних стосунків є суворо психологічною проблемою, як і не кожна проблема нападоподібного страху може бути вирішена лише фармакологічно.

2. Як я вибираю свого психолога/психотерапевта?

Наявні сьогодні засоби інформації допоможуть вам легко вибрати свого психолога. Зазвичай бажано звернутися до спеціаліста, рекомендованого уповноваженою особою або колишнім клієнтом/пацієнтом. Але якщо у вас досі немає таких людей в оточенні або ви не хочете запитувати у них поради, ви можете звернутися до Інтернету.

Вибираючи психолога/психотерапевта в Інтернеті, вас має цікавити, чи має він право на безкоштовну практику (www.copsi.ro), яку підготовку та досвід він має, яку терапевтичну модель він практикує та чи рекомендують його люди, які його використовували. Якщо відповіді на ці запитання вас радують, ви також можете ввести більш особисті, але важливі для вас критерії - бути чоловіком чи жінкою, належати до певної вікової групи, працювати у власному кабінеті чи в клініці.

3. У чому різниця між психологічним консультуванням та психотерапією?

По суті, відмінності полягають у обсязі, змісті та адресності сегмента. Психологічне консультування - це психологічне втручання з метою оптимізації, самопізнання та розвитку особистості та/або з метою запобігання та поліпшення емоційних, когнітивних та поведінкових проблем. Цей тип втручання вирішується з прихильністю здоровий чоловік в екзистенційному тупику .

психотерапія, на відміну від психологічного консультування - це втручання, однаково задіяне в ситуаціях здоров'я та хвороби. Вона звертається:

• здорові люди, які переживають труднощі (пропонує моральний комфорт та покращення здоров'я)
• особи, що мають труднощі у стосунках (сприяє кращій інтеграції)
• люди з соматичними стражданнями (полегшити страждання)
• відчуженого (розвиває здатність орієнтуватися в житті та ресоціалізуватися)

4. Що відбувається під час сеансу психотерапії чи психологічного консультування?

Зазвичай ми просимо про допомогу психотерапевта або консультанта, коли наша сім’я, колеги чи оточення нас не розуміють, не підтверджують, нудьгують або не цікавляться проблемами, з якими ми стикаємось. Психотерапевт не буде судити вас, не даватиме вам порад, не прийматиме за вас рішень, а робитиме все можливе, щоб допомогти вам знайти найбільш підходящі для вас рішення. Він буде супроводжувати та направляти вас у процесі самопізнання, саморозкриття та фізичного та психічного зцілення. .

Рішення співпрацювати з психотерапевтом для отримання позитивних результатів означає:

• участь у зустрічах мотивований власною зміною, готові розповісти про свої думки, емоції та почуття
• інформація щодо ефективності та обмежень психотерапевтичного методу. Ваше завдання - як клієнта - полягає в тому, щоб під керівництвом терапевта поговорити про турботи, які вас турбуватимуть і млять. Прогрес у психотерапії досягається в міру того, як ви розвиваєте здатність до самоспостереження, здатність висловлювати свої думки та емоції та рефлексувати над ними, а також здатність фіксувати наміри, що лежать в основі вашої поведінки.
• доступність часу брати участь у сеансах, узгоджених з терапевтом. Психотерапія - це інтенсивний та суворий підхід. І як будь-яке «навчання» вимагає мотивації, зусиль, залучення та мужності
• мінімальна емоційна зрілість що дозволяє вам навчитися не критикувати, не радити, не контролювати, не проповідувати іншим, а слухати інших із співпереживанням

5. Скільки триває консультація та якою частою вона повинна бути?

Час, відведений на зустріч психотерапія є в більшості терапевтичних моделей 45-50 хв з невеликими варіаціями залежно від страждань, яким було надано допомогу, віку особи, яка звертається за допомогою до психотерапевтичної послуги), змісту сеансів (індивідуального, групового, подружжя тощо).

Частота в більшості терапевтичних моделей становить один сеанс на тиждень, за винятком психодинамічно орієнтованих психотерапій, де частота сеансів може бути вищою. Час, відведений на зустріч консультування є з 20 хв, частота 1-2 сеанси на тиждень.

На практиці частота сеансів встановлюється за взаємною домовленістю з особою, яка звертається з проханням про надання психотерапевтичної/консультативної послуги, і враховує час і матеріальну доступність клієнта, доступність спеціаліста за часом, характер проблеми, яку потрібно вирішити, і ступінь, на яку проблема впливає життя людини.

6. Коли процес терапії закінчується?

Терапевтичний процес закінчується всякий раз, коли терапевт вважає, що пацієнт успішно пройшов етапи змін, або коли терапевт вважає, що пацієнт не досягає прогресу, очікуваного ні ним, ні одержувачем послуги. На практиці було продемонстровано необхідність мінімальної кількості 10 - 12 сеансів для психотерапії, 6 - 8 сеансів для консультування. При психодинамічній терапії кількість і частота сеансів набагато вища і нестандартизована .

Псих. Аврора Фрунза, Доктор медичних наук

Президент Румунської асоціації психологів та лікарів

Президент Румунського інституту клінічної психології та когнітивно-поведінкової психотерапії

Президент Бухарестського відділення Румунського товариства психосоматики та поведінкової медицини

Координатор відділу психосексології Румунського товариства психосоматики та поведінкової медицини

Компетентний у:

• Когнітивно-поведінкова психотерапія
• Інтегративна психотерапія, короткі, спільні терапії, орієнтовані на рішення
• Психологічне консультування та методи консультування
• Клінічний гіпноз
• Оцінка людей з обмеженими можливостями
• Діагностика деменцій та їх прикладний терапевтичний, психосоматичний підхід

---