6; помилки; уникати; плавання

Як щодо занять плаванням? Цей збалансований вид спорту без впливу на суглоби має багато переваг для тіла та розуму. Але будьте обережні, ми не стрибаємо у воду із закритими очима! Прийоми, помилки, яких слід уникати, дихання, повзання або брасом. Ми вам все розповідаємо.

Плаванню більше нічого доводити ! Регулярні заняття цим видом спорту має багато користі для організму: це допомагає поліпшити серцево-судинну та легеневу здатність, дозволяє м’язам працювати гармонійно, розвиває витривалість під час зусиль, дозволяє спалювати калорії, а отже, зменшуватись! Словом, плавання є повний спорт який працює на всі м’язи тіла - від плечей до ніг, включаючи прес, спину та руки - та яка підходить для всіх людей (вагітні жінки, люди похилого віку, люди з надмірною вагою, деякі астматики.). З іншого боку, контакт з водою має зняття напруги з чеснот і допомагає зняти напругу. Дійсно, вода стимулює сенсори на шкірі та виконує різновиди невеликих масажів, які впливають на розслаблення тіла. Ця дисципліна практикується у стані невагомості гладка і щадна для суглобів і спини. Але послідовникам або новачкам, у клубі, на реабілітації чи у дозвіллі, важливо усиновити кілька хороших жестів щоб уникнути травм та уникнути нещасних випадків.

Помилка No1: плавання відразу після важкої їжі

Брас, повзання спереду, повзання ззаду, метелик. Який вибрати ? Існує 4 основних типи плавання з різними перевагами:

---