6 порад для схуднення за бюджетними порадами для схуднення - Minceur Pro
Втрата ваги не повинна призвести до пошкодження вашого банку. Звичайно, ультрасучасне членство в спортзалі - це чудово. Так, особисті тренери - це знахідка, а покупки в таких супермаркетах, як Whole Foods - це як дитячий майданчик для здоров'я. Але вони не досяжні для всіх бюджетів.
Існує безліч способів схуднути, не турбуючись про гроші за оренду та всі інші рахунки. Читайте далі, щоб дізнатися наші 6 порад для схуднення за бюджетом.
1. Скористайтеся можливостями безкоштовних вправ
Більшість підписок у спортзалі є дорогими, в цьому немає сумнівів. Але якщо ви творчі, ваш дім і світ загалом можуть стати вашим новим тренажерним залом.
Я не кажу про те, щоб покласти кардіо DVD і потіти його у своїй вітальні. Хоча це не страшна чи нікчемна ідея. Я робив багато тренувань Insanity з Шоном Т з криком "Іди!" у мій час. Я не впевнений, що люди все ще використовують DVD-диски в наші дні, але YouTube має безліч навчальних відео, за якими ви можете стежити, не виходячи з дому. Ви навіть можете зібрати групу друзів і власноруч провести навчальний курс, використовуючи ці відео безкоштовно.
Деякі люди ведуть книжковий клуб, можливо, ви можете запустити кардіо-клуб, без вина.
Є також програми, за допомогою яких можна створювати персоналізовані тренування. Деякі з цих програм є безкоштовними, інші пропонують річну підписку, яка набагато дешевша, ніж членство в спортзалі. Тренування в одному додатку означає, що ви можете робити їх де завгодно, в приміщенні чи на відкритому повітрі.!
Якщо говорити про природу ...
Ви думали про вихід нещодавно? Вийди і прогуляйся! Виходьте бігати! Вирушайте кудись на екскурсію! У мене є велосипед? Виходьте і катайтесь! Запросіть своїх друзів до вас. Я не можу сказати вам, скільки разів я просив своїх друзів гуляти зі мною, і вони майже завжди раді приєднатися до мене. Інший раз я надягав навушники і сам виїжджав на тротуар.
Звичайно, стає трохи складніше, якщо ви живете в холодному кліматі, але будьте творчими. Є ще безліч способів вийти на вулицю і змусити тіло рухатися, навіть не ступаючи ногою в спортзал. Люди роблять це протягом тисячоліть. Ви здатні. Я вірю в тебе.
2. Купуйте оптом
Не все дешевше в Costco або Sam's Club, але багато речей є. Купувати оптом (особливо якщо у вас є сім’я) - це чудовий спосіб забезпечити свій холодильник, морозильну камеру та комору здоровою їжею і не розбивати гроші.
Якщо ви знаєте, що їсте багато бананів або шпинату, купівля їх оптом легко знизить ваш рахунок за продуктами. Звичайно, коли ми говоримо про сільськогосподарські продукти, їх краще купувати оптом, лише якщо ми знаємо, що збираємось їх використовувати. В іншому випадку ви отримаєте більше харчових відходів, ніж зазвичай, чого ми хочемо уникнути.
Але покупка заморожених продуктів оптом може врятувати день!
3. Купуйте Заморожену
Використовуйте місце в морозильній камері!
Моя улюблена секція - морозильна камера Costco. Серйозно, передчуття того, що я можу виявити, завжди мене збуджує. Головним чином тому, що у них є різноманітні органічні м’ясні та рибні страви, з якими я живу.
Я схильний наповнювати морозильник органічним лососем, органічними креветками, органічними курячими грудьми та органічними яловичими пиріжками, що харчуються травою. Все це неймовірно просто (і швидко) зробити. Вони також смачні і допомагають мені уникати імпровізованих вечерь.
Якщо ви настільки ж винні в тому, що у вашому холодильнику все зіпсується, як і я, почніть купувати їх замороженими. Заморожені овочі не завжди такі смачні, як свіжі овочі, але вони не надходять без заслуг. І вони набагато здоровіші, ніж взагалі не їсти овочів.
Я також люблю тримати пакети з замороженими ягодами в морозильній камері для приготування смузі (чудовий сніданок або закуска). І, якщо ви зловите шпинат або іншу незаморожену їжу до того, як вона зіпсується, ви можете її подрібнити та кинути у морозильну камеру, щоб потім використовувати у смузі.
Іншими словами, морозильні камери можуть стати вашим найкращим другом. Використовуйте їх, використовуйте їх. Поговори з ними приємно. Не дозволяйте речам загубитися за ними.
4. Будьте виборчими щодо своїх органічних матеріалів
Органічна їжа - це лють, і вона вже не лише для багатих. Але чи потрібно купувати всю свою органічну їжу? Звичайно, якщо ви можете собі це дозволити. Але ні, якщо ви не можете.
Найважливішими органічними продуктами харчування є м’ясо та продукти.
Якщо ви не можете дозволити собі органічне м’ясо в продуктовому магазині, купіть його у Costco. У їх морозильній камері є маса м'ясних продуктів без органічних продуктів та антибіотиків.
Інше, що варто купувати органічну продукцію, - це продукція. Органічні продукти вирощуються з невеликою кількістю пестицидів чи хімічних речовин або зовсім без них. Знову ж таки, тут допомагає шопінг у такому місці, як Costco, оскільки у них є багато органічних варіантів за розумними цінами.
Ще одним чудовим варіантом, якщо такий є у вашому районі, є фермерські ринки. Зазвичай вони мають органічні овочі, і оскільки вони є сезонними та місцевими для вашої місцевості, вони, як правило, доступні, і ви не можете стати кращими за це.
Крім того, якщо у вас поруч є ALDI, ПРИЙДІТЬ! Вони несуть різноманітні органічні продукти і, як правило, працюють з місцевими фермерами, щоб запасти свої магазини. Вони також мають різноманітні органічні варіанти майже в кожному відділі.
5. Уникайте алкоголю
Якщо ви намагаєтеся схуднути за рахунок бюджету, уникати алкоголю є обов’язковою умовою. Алкоголь швидко накопичується як фінансово, так і калорійно. Якщо ви не хочете відрізати його повністю, виймайте його час від часу за келих вина або пива в подарунок, але уникайте брати його додому.
6. Пийте більше води
Я часто граю з собою гру, яка називається "Я голодний, нудний чи зневоднений?" Найчастіше це один із останніх двох.
Дозвольте сказати, що споживання води недооцінене.
Якщо вам не вистачає води, ви будете голоднішими. Якщо ви сумніваєтеся, випийте склянку води, почекайте 10 - 15 хвилин, а потім подивіться, чи все ще ви голодні. Більшість людей щодня не п’ють достатньо води. Якщо це ви, почніть носити скрізь пляшку води з 32 унціями і кидайте виклик собі пити принаймні 2 на день. Якщо ви старанно тренуєтесь або маєте фізично складну роботу, пийте більше.
Не дозволяйте своєму бюджету заважати досягти поставлених цілей у формі та втраті ваги. Якщо ви не твердо вирішили змінити свій спосіб життя, ви знайдете незліченні виправдання, чому не можете рухатися далі. Якщо ви серйозно налаштовані на зміни, ви знайдете спосіб, а не виправдання.