6 причин їсти більше макаронних виробів - Top Forma
Основна частина здорового харчування
Макарони виробляють із зернових культур - найчастіше із цільної твердої пшениці. Зернові культури, в свою чергу, є однією з основних груп продуктів харчування для збалансованого меню. Інші групи - це фрукти та овочі, молочні продукти та м’ясо. Будучи представником зернової групи, макарони є прекрасним джерелом енергії та клітковини, якщо вони цілі. Навіть коли ви хочете схуднути, ви не повинні виключати зі свого меню цю різноманітну та просту в приготуванні їжу.
Я зменшую почуття голоду
Великдень надовго тримає нас ситими. Ви можете бути впевнені, що якщо ви їсте макарони в обід, ви не будете відчувати потреби їсти до післяобідньої закуски. Не бійтеся вуглеводів - коли вони є частиною збалансованого меню - це дійсно допомагає процесу схуднення. У поєднанні з овочами (наприклад, брокколі Пенне) макарони підходять як для ситного обіду, так і для швидкої вечері.
Вони доступні за ціною
Легко готується
Коли вода в каструлі закипить, ви майже закінчили! Приготування кожного виду макаронних виробів займає не більше 20 хвилин. Просто приправте трохи часнику, оливкової олії та спецій та насолоджуйтесь салатом на ваш смак. Звичайно, важливо урізноманітнити своє меню і включити представників усіх груп продуктів, але ви можете спокійно їсти макарони кілька разів на тиждень.
Допомагає схуднути
Багато людей уникають макаронних виробів через високий вміст вуглеводів. Таке ставлення є неправильним. Правда полягає в тому, що вуглеводи не перешкоджають здоровому схудненню, і ми не повинні виключати їх зі свого меню, а прямо протилежне - вони є частиною кожної здорової дієти. Вуглеводна їжа (наприклад, макарони з непросіяного борошна) навіть допомагає при втраті ваги. Окрім того, що макарони з цільного борошна надовго тримають нас ситими, покращують функції шлунково-кишкового тракту та полегшують симптоми так званої «ледачої кишки». Це допомагає нам досягти та підтримувати здорову вагу.
Вони мають низький вміст жиру
Порція макаронів містить менше півграма жиру. Звичайно, ця перевага зникає, як тільки ми додаємо величезну кількість масла, сиру чи іншої їжі з високим вмістом жиру. На щастя, немає пасти, смачнішої за просту пасту! Спробуйте томатну пасту, для приготування якої нам потрібні лише помідори, цибуля та базилік.
Цільнозернові макарони - прекрасне джерело вітамінів, мінералів та клітковини і є частиною кожної здорової дієти, навіть коли мова йде про дієту. Макарони часто фігурують у спеціальних дієтах Top Forma, де клієнти вказали свої переваги їжі під заголовком. Не виключайте улюблені страви - коли ви правильно харчуєтесь, ви завжди можете включити їх у своє меню!
Якщо ваша відповідь так, ми раді, що ви нас знайшли! Наша місія - допомогти вам набрати та підтримувати ідеальну вагу, годуючи вас здоровим способом. Це цілком можливо за допомогою дієти, розробленої спеціально для вас. Ми сподіваємось, що це буде нам корисно.