6 проблем зі здоров’ям, спричинених гаджетами та технологіями Medlife
Технологія полегшує наше життя завдяки новим способам роботи, обміну інформацією та розвагами, але це також може вплинути на наше здоров’я. Яким ризикам ми піддаємось, якщо ми проводимо забагато часу перед комп’ютером чи телевізором або якщо слухаємо музику в навушниках багато годин на день на максимальній гучності?
1. Синдром комп’ютерного погляду
Людське око не пристосоване для того, щоб годинами поспіль дивитись на одну точку простору. Симптоми включають: втомлені очі, втомлені очі, подразнення, почервоніння, затуманення зору та подвійне бачення. На щастя, це не постійний стан.
- уникати зорової активності взагалі, через перерви, після годинного сидіння перед комп’ютером. Перерва повинна тривати 5-10 хвилин, протягом цього часу ми не повинні використовувати зору зблизька,
- яскравість монітора повинна регулюватися відповідно до звичок кожної людини. Бажано не мати надлишку яскравості, але це також має значення ступінь толерантності кожної людини. Світло повинно бути зафіксовано, щоб вам було добре перед комп’ютером. Немає досліджень, які б показували, що носіння антирефлексу або комп’ютерних окулярів покращить ситуацію.,
- збільште шрифти, щоб ми могли розрізняти слова, що з’являються на моніторі, розміщуючи нас на більшій відстані від нього,
- важливо, щоб світло не потрапляло ззаду чи збоку, щоб висвітлити монітор,
- в ідеалі монітор повинен знаходитися прямо перед нами, а не дивитись на нього з одного боку. Якщо дивитись з одного боку, відстань від двох очей трохи відрізняється. Таким чином око докладає більших зусиль, і таким чином з’являються дисбаланси.
2. Безсоння
Робочі години перед монітором у пізні години можуть бути шкідливими. Те саме відбувається з іграми. Одне дослідження показало, що відеоігра, що включає стрільбу, пригнічує рівень мелатоніну, гормону, який бере участь у регуляції циклів сну та неспання. Інше дослідження показало, що підлітки, які дивилися телевізор три і більше годин на день, мали вищий ризик частих проблем зі сном.
3. Травми внаслідок повторюваних рухів
Невеликі постійні рухи, необхідні для керування мишею або клавіатурою, можуть дратувати сухожилля та піддавати ризику біль у плечі, передпліччі або кисті. Повторюваний стрес може вплинути на все тіло, а не лише на перевантажену частину, зазначає доктор Мері Барбе. "Пошкоджені клітини виділяють речовини, звані цитокінами, які можуть бути токсичними для нервових клітин та інших клітин".
4. Ожиріння
Існує набагато більш прямий зв’язок між ожирінням та цифровим та малорухливим способом життя. Зараз справа не лише в перегляді телевізора, ми проводимо багато часу перед комп’ютером, на роботі чи вдома. Потім, коли ми робимо перерву, замість того, щоб гуляти, ми граємо в комп’ютерну гру. Більше двох годин на день, проведених перед екраном, можуть бути шкідливими, вважає Джейсон Мендоса.
5. Проблеми зі слухом
Навіть перебуваючи поза межами, ми беремо з собою різні електронні пристрої, iPod або інші цифрові програвачі. Приємно ізолюватись від суєти сучасного життя, але якщо ви слухаєте музику в навушниках, ви можете збільшити ризик виникнення різних проблем зі слухом. Роберт Е. Новак виявив, що багато молодих людей втрачають здатність чути високі частоти - проблема, яка зазвичай виникає у людей похилого віку.
Рекомендується обмеження впливу шуму на 85 децибел, але Новак каже, що люди зазвичай слухають музику в навушниках від 85 до 110 децибел. "Справа не лише в рівні шуму, але і в тривалості", - сказав він. Наші вуха можуть оговтатися від звуку сирени, але вплив сильного шуму протягом декількох годин щодня може остаточно знищити клітини у внутрішньому вусі.
6. Астма
Ваш елегантний та високотехнологічний офіс може стати джерелом забруднення повітря. Деякі моделі лазерних принтерів випускають невидимі частинки в повітря, і ці надтонкі частинки можуть осідати глибоко в легенях. Не кожен принтер загрожує здоров’ю. У дослідженні 62 принтерів 40% випромінювали частинки, але лише 17 принтерів мали високий рівень викидів.
Прокоментуйте на форумі MedLive.ro.
Redactia MedLive
Щоранку vitMATINA пропонує вам чіткі та короткі поради щодо здорового та гармонійного життя.