6 продуктів, що викликають целюліт
Целюліт - це зміна структури сполучної тканини, що вражає переважно жінок. Накопичення жирової тканини під шкірою робить її набагато більш очевидною.
Більше ніж 80% жінок У всьому світі страждають целюлітом, згідно з дослідженнями, проведеними в різних країнах індустрією краси. Ці дослідження також підтверджують, що "апельсинова кірка", як правило, зустрічається в дуже конкретних ділянках тіла, таких як:
- Живіт
- Стегна
- Сідниці
- Зброя
Однак це розлад, який не обов'язково пов'язаний із зайвою вагою і який так само впливає на худорлявих жінок, оскільки одним із факторів, що визначає появу целюліту, є естрогени (гормони, які, крім інших функцій, визначають рівень накопичення жиру. під шкірою).
Уникайте токсинів
Тим не менше, заняття спортом, некуріння та збалансоване харчування є основою практики запобігання цьому розладу або навіть змушенню його зникнути. І перш за все, важливо не перестаратися з деякими продуктами, які є найкращими друзями целюліту. Далі ми складаємо список продуктів, які збільшують целюліт.
Сіль
Хоча тілу потрібні дуже малі кількості, занадто багато солі не корисно для організму, оскільки це може спричинити поганий кровообіг і деякі Затримка води, що сприяє появі целюліту. І лікарі, і дієтологи рекомендують використовувати для заправки страв такі трави, як розмарин, чебрець, материнка або навіть базилік.
Цукри
Солодка їжа є першою виною у випадках целюліту. Цукор, який не засвоюється нашим організмом перетворюється на жир і збирає в декількох районах, сприяння появі целюліту. Білий цукор - одна з калорійних добавок. Він міститься в тортах, печиві, десертах, йогурти (лікарі рекомендують вживати лише простий йогурт), але також у всьому готові страви та оброблені харчові продукти. Цукор, безперечно, є одним із найскладніших продуктів для контролю, адже виробники роками звикли нас до солодкого смаку, додаючи його скрізь, навіть у пікантні страви. Поступово звикайте своє тіло їжте менше цукру і замініть його на здоровіші продукти, такі як морква, натерта у вашому томатному соусі. Для десертів віддайте перевагу стевії або фруктам. Нарешті, пам’ятайте, читаючи етикетки в супермаркетах, що 5 грамів цукру відповідають цілому квадрату білого цукру.
Попередження: коричневий цукор, мед або сироп агави впливають на організм так само, як білий цукор.
Жирна їжа
Рекомендується уникати продуктів з високим вмістом насичених жирів тваринного походження (бекон, бекон, ковбаса, червоне м’ясо, м’ясні нарізки тощо), знаючи, що організм їх перетравлює довше і що вони схильні до накопичення під шкірою, в результаті чого при целюліті. Наприклад, їх можна замінити білим м’ясом, таким як курка або індичка, і, звичайно, овочами та рослинними жирами, такими як оливкова олія.
Смажена їжа
Найкраще готувати а-ля планчу, приготовану на пару або в духовці, особливо якщо мова йде про продукти з особливо високою калорійністю, такі як червоне м’ясо, картопля або будь-яка нездорова їжа. Смажена їжа, виготовлена з олією або вершковим маслом, перетворюється на жирні кислоти, які важко усунути, якщо не робити фізичні вправи щодня.
Рафіновані вуглеводи
макарони та білий хліб, не є особливо шкідливою їжею. Насправді їх навіть рекомендують в обмежених тижневих кількостях і відповідно до фізичної активності кожного, щоб забезпечити необхідну енергію для кожного. З іншого боку, a Надмірне споживання і відсутність фізичних вправ є найкращими союзниками втрати стійкості та непоправного набору ваги в ногах, сідницях та животі.
Газовані та/або алкогольні напої
В обох випадках це особливо калорійні речовини, яким організм повністю виводить довгий час, шкіра зберігає велику кількість цукру та інших токсинів. Трав’яні чаї та натуральні фруктові соки є найкращою альтернативою цьому напою, хоча це завжди доцільно пити тільки воду.
↪️ Щоб отримати більше порад, зверніться до нашого форуму.