6 продуктів, заборонених дієтологами
Розширені рисові коржі
Але вони не містять жиру глікемічний індекс дорівнює 91, що перетворює їх на вуглеводи, які підвищують рівень цукру в крові так само різко, як їзда на американських гірках, говорить доктор Майк Русселл.
Безжирна заправка для салату
одягання Салат - це відмінне поєднання оцту, якщо воно виготовляється з натуральних, якісних інгредієнтів, яке контролює рівень цукру в крові та рослинні олії, повні антиоксидантів та жирних кислот.
Натомість, через надмірне дотримання дієти, основні інгредієнти замінили всілякими інгредієнтами, які роблять штучний вигляд природним. Зробіть власну заправку для салату, щоб точно знати, що ви їсте.
Сейтан
Також відомий як "Пшеничне м'ясо" і споживається переважно вегетаріанцями, Сейтан має високий вміст клейковина. Зазвичай він міститься в дуже малих кількостях в інших продуктах на основі борошна і є високоалергенним білком. Споживання у великих кількостях може спричинити непереносимість глютену або алергію, якщо у вас її ще немає.
М'ясо акули
Хоча рекомендується споживати більше, акула не в наших рекомендаціях. Хоча він містить кількість Омега 3 подібно до тунця, акули містять у 3 рази більше, ніж мercur. Якщо ви хочете отримати хороше джерело омега-3 з низьким вмістом ртуті, споживайте лосось.
Перероблені крупи
На жаль, багато хто потрапляє до цієї категорії їжа такі як крупи для сніданок, макарони, рис, які були оброблені і таким чином всі видалені вітаміни і природні мінерали. Велику частину часу їх замінюють синтетичними варіантами в тих самих кількостях, які містяться в продуктах харчування в їх природному стані, щоб зберегти назву цільного зерна.
Підсолоджені безалкогольні напої
Сюди входить страшне велика кількість комерційних напоїв, тому найбезпечніше пити воду або натуральні чаї. Порожні калорії від комерційних напоїв додають дюймів вашій талії і не дають відчуття ситості, тому ви зобов’язані пити багато.