6 профілактичних методик йоги проти коронавірусу
Ось 6 профілактичних методик проти ризику коронавірусу, які допомагають зміцнити імунітет та підвищити стійкість організму до хвороб та інфекцій.
! НЕ практикуйте пранаяму без керівництва уповноваженого інструктора. Пранаяма НЕ робиться, поки розум не буде спокійним і зосередженим. Пранаяма НЕ робиться до закінчення принаймні 6 місяців практики асан. Техніка дихання може бути ДУЖЕ небезпечною без керівництва та ПРАКТИКИ під ПРАВИЛЬНИМ керівництвом !
Техніка пранаями:
Kapalbhati Pranayama - це техніка Кря для очищення дихальної системи. Ті, хто практикував це часто і з належним керівництвом, отримували гарантовані результати. Він дуже ефективний при всіх респіраторних захворюваннях, таких як астма, алергія та синусит. Це заспокоює та врівноважує розум, зменшує депресію та стимулює позитивне мислення.
Сурья Бхедана Пранаяма
Сурья Бхедана Пранаяма - це дихальна техніка, яка стимулює підвищення температури тіла. Його ще називають диханням на праву ніздрю. Це дуже ефективний і найважливіший прийом, згаданий у Хатха йога Прадіпіка. Практика техніки Сурья Бхедана Пранаяма схожа на ініціацію доступу до сонячної життєвості. Він активізує функції організму, він, як кажуть, лікує всі захворювання, спричинені недостатньою кількістю кисню в крові, очищає лобові пазухи, є найкращою практикою при застуді, грипі, кашлі, астмі або респіраторних проблемах.
Невдовзі слідкуйте за Yogasat, щоб отримати статтю про ці методи.
Поза верблюда збільшує дихальну силу та ємність легенів. Це корисно для поліпшення дихання загалом.
Асана тонко виключає нечисті енергії, збільшуючи опір тіла. Бореться з втомою, відсутністю життєвих сил, допомагає покращити фізичний та розумовий тонус та підвищує життєвий тонус.
Покращує кровообіг у всьому тілі. Стимулює загальний обмін речовин. Це має ефект фізичного та нервового розслаблення. Знижує стрес, занепокоєння і корисний при розладах сну або безсонні. Це сприяє оксигенації організму на клітинному рівні.
Поза дитини заспокоює розум. Він надає розслаблюючу дію, усуває стрес і втому. Це знімає турботи і корисно при депресії. Він пропонує відчуття захисту та безпеки. Це корисно для емоційної рівноваги та гармонізації.
! Якщо ви новачок, не практикуйте йогу без керівництва ліцензованого інструктора. Деякі асани та дихання можуть мати небажані наслідки.