6 швидких, корисних та смачних рецептів Беко

Опубліковано: 13.05.2019, 14:24

Бувають дні, коли у вас просто немає часу на приготування складної їжі, яка вимагає годин випічки та приготування їжі. Або, можливо, ви хочете використати цей дорогоцінний час, щоб провести його з родиною чи друзями. Але це не означає, що ви повинні жертвувати якістю страв, саме тому я підготував для вас список [...]

Бувають дні, коли у вас просто немає часу на приготування складної їжі, яка вимагає годин випічки та приготування їжі. А може, ви хочете використати цей дорогоцінний час, щоб провести його з родиною чи друзями. Це не означає, що вам доведеться пожертвувати якістю страв, саме тому ми підготували список корисних, смачних і барвистих рецептів, які можна легко приготувати за дуже короткий час, використовуючи лише блендер, мікрохвильову піч або тостер. Це так легко!

Морквяний смузі

Тими ранками, коли ти поспішаєш, ти можеш покластися на цей швидкий, смачний та вершковий морквяний смузі, наповнений вітамінами та поживними речовинами, який додасть тобі додаткової енергії, необхідної для того, щоб розпочати день міцно.

інгредієнти: 80 г йогурту, 250 г молока на ваш вибір, 60 г моркви, стиглий банан, 3 г кориці, 2 г ванільного екстракту, 15 г кленового сиропу, 200 г льоду

Очистіть моркву та банан і додайте їх у блендер з молоком та йогуртом, перемішуючи, поки текстура не стане кремовою.
Ви можете додати ваніль, кленовий сироп або корицю, щоб підсолодити та ароматизувати напій
При подачі можна також додати лід для більш освіжаючого смаку, а зверху можна посипати горіхами або мигдалем для отримання хрусткої текстури.

Щоб зберегти смак, поживні речовини та гарний колір моркви, ми рекомендуємо використовувати блендер, такий як вакуумний блендер ProWellness Bkeo TBV8104BX, який завдяки технології вакуумного змішування зберігає якості фруктів та овочів, щоб кожен раз насолоджуватися їх свіжістю.

Тропічний коктейль із насінням чіа

У дні, коли ви хочете відчути себе як у відпустці, цей смузі з тропічними фруктами та насінням чіа доставить вас до екзотичного пункту призначення. На додаток до фруктів, про які ви мрієте, знаки чіа та мигдальне молоко роблять цей смузі ситним і корисним напоєм.

інгредієнти: 2 заморожені та нарізані банани, 125 г манго, 125 г ананаса, 10 г насіння чіа, 250 г мигдального молока

Для доліва: смородина, ківі, манго, кокосова стружка, мигдаль

У блендері змішайте банани, манго та ананас до кремоподібного стану.
Додайте насіння чіа та мигдальне молоко і почекайте, поки склад загусне.
Можна додати кубики ківі та манго або смородини зверху, щоб отримати більше кольору. Ви також можете подати смузі з кокосовою стружкою та мигдалем.

Тропічні фрукти можуть бути твердішими навіть у тому випадку, коли вони добре дозрівають, тому доцільно буде використовувати потужний блендер, такий як Beko TBS3164X ProWellness Power Blender, з різною швидкістю, щоб ви могли легко отримати бажану консистенцію.

Морквяний сік, груші та буряк

Натуральні соки, вичавлені вдома зі свіжих інгредієнтів, - це простий спосіб ввести в раціон більше фруктів та овочів у смачних та унікальних поєднаннях. Цей сік поєднує солодкість груш та буряка з морквою, повною вітамінів, у напої, який сподобається і дорослим, і дітям.

Інгредієнти: 5 середніх морквин, 2 середні груші, великий буряк

Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік. Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік.
Покладіть інгредієнти в соковижималку.
Отримані соки змішують і подають як бажано, з льодом або кімнатної температури.

Щоб сік утримував поживні речовини з фруктів та овочів, можна скористатися соковижималкою повільного натискання Slow Juicer, яка успішно витягне волокна та сік з їх м’якоті. Крім того, така соковижималка дає більшу кількість соку, який ви можете тримати в холодильнику і насолоджуватися довше.

Суп із солодкого гороху та шпинату

Крем-супи можна подавати гарячими або холодними, відповідно до уподобань кожного. Цей суп із солодкого гороху та шпинату не є винятком і може бути освіжаючим рішенням у спекотні дні або їжею, яка допоможе вам почувати себе добре в дощовий день. Зелені овочі додають цій страві кольору та здоров’я, а часник та базилік пропонують ароматні середземноморські смаки.

інгредієнти: 15 мл оливкової олії, 1 невелика цибулина, 1 середня картопля, 2 головки часнику, щіпка морської солі, 300 г замороженого горошку, 40 г свіжого листя базиліка, 230 мл води, 125 мл молока, 2 г солі, жменька дитячого шпинату

Цибулю і картоплю подрібніть на невеликі шматочки, а часник подрібніть. Покладіть цибулю і часник на сковороду з оливковою олією.
Нехай сковорода вариться хвилину, а потім цибуля вариться приблизно 5-6 хвилин. Додайте картоплю.
Як тільки цибуля і картопля звариться, додайте горох, воду, молоко і сіль. Залиште склад на вогні приблизно на 4 хвилини, протягом цього часу ви повинні постійно жувати.
Вилийте склад у блендер, додайте листя базиліка і жменю дитячого шпинату.
Перемішуйте на повній швидкості, поки суп не стане кремовим. Подавайте з грінками з цільнозернового хліба.

Якщо ви хочете подати холодний або гарячий суп, непогано б мати спеціальний блендер, виготовлений з термостійкого скла зі спеціальною функцією для супів, таких як Soup Maker ProWellness SMM888BX. Це дозволить вам тримати суп в ідеальній температурі до 40 хвилин, не розігріваючи його перед подачею, за цей час ви зможете зібрати сім’ю за столом або приготувати інші страви.

Торт з шоколадної чашки

Джерело фото: unsplash.com

Захоплення для найменших, а також солодка винагорода для великих після довгого дня, щоб зробити шоколадний торт швидким та легким. Ви можете робити скільки завгодно порцій, не потребуючи піддонів або класичної духовки. Крім того, ви можете насолоджуватися нею всього за 3 хвилини, будучи ідеальним рецептом для жадібних.

інгредієнти: 1 яйце, 3 столові ложки цукрового цукру, 1 банка молока, 4 столові ложки борошна, 2 чайні ложки какао, 70 г розпушувача, шоколадні пластівці

Помістіть яйце і цукор в миску і змішайте їх міксером. Додайте молоко при перемішуванні, поки склад не стане кремовим. Потім додайте борошно та какао та перемішуйте, поки не отримаєте однорідну пасту.
Отриману суміш розлити по чашках, прикрасити шоколадною стружкою і поставити в мікрохвильовку на 3 хвилини.
Можна подати зверху з шоколадною стружкою.

Кожна людина найкраще знає свою мікрохвильовку, тому було б добре відрегулювати рівень потужності та час відповідно до своєї духовки, щоб пиріг вийшов якомога пухнастішим.

Копчена скумбрія з авокадо на тості

Джерело фото: unsplash.com

Якщо ви втомилися від класичних закусок і хочете вразити своїх гостей новою стравою, або вам потрібна проста і корисна закуска, щоб ви знову встали на ноги, тост із скумбрією та авокадо може стати ідеальним рішенням. Солоний смак риби, підкреслений солодкістю скибочок яблук, неодмінно внесе сюрприз у цей рецепт.

інгредієнти: 4 скибочки хліба, 2 авокадо, 250 г копченої скумбрії, 2 яблука, мелені волоські горіхи, 12 помідорів чері, свіжий розмарин, оливкова олія першого віджиму, сіль

Смажте скибочки хліба.
Очистіть і наріжте авокадо шматочками і викладіть його на тості.
Наріжте яблука тонкими скибочками і покладіть їх на авокадо.
Додайте копчену скумбрію, потім половинки помідорів черрі, волоські горіхи, розмарин і приправте олією і сіллю.

Для цієї страви важливо, щоб хліб був таким, як вам подобається, тому використовуйте якісний тостер з декількома регульованими рівнями підсмажування.

Щоб спробувати ці рекомендації з приготування їжі, не обов’язково бути майстром кулінарії, потрібно лише дати техніці виконати свою роботу. Ви можете поділитися рецептами зі своїми близькими, методи прості і дозволяють кожному зробити свій слід на цих стравах, використовуючи свої улюблені інгредієнти.