6 ситуацій, коли вам потрібна програма вправ для дому та рішення Fit Woman
Я особисто сильно вірю у фітнес-тренування. Я не кажу, що це єдине рішення для тренувань, зовсім не таке, але якщо ви перебуваєте на середньо-просунутому рівні, ви тренуєтесь для виступу (мається на увазі, ви хочете натискати все сильніше і сильніше), і у вас немає вдома необхідного обладнання для цього. цінні вправи з вагою, яка виводить вас із зони комфорту, тоді тренування в спортзалі - це те, що вам потрібно.
Натомість, якщо ви новачок, ви не оволодієте вправами з вагою тіла або основними рухами, і з різних причин ви не можете тренуватися в тренажерному залі, Тренування вдома настільки ж цінні і можуть допомогти вам спалити некрасивий жир з проблемних зон і тонізувати м’язи в ключових точках, а також будь-яке інше тренування в спортзалі.
Я звернув увагу на МОЖЛИВО, оскільки існують деякі суттєві умови, які, якщо ви їх не виконуєте, а які, якщо не брати до уваги, тренування вдома вам нічого не принесуть: ні твердих і твердих ніг, яких ви хочете, ні опуклого дна і круглий, для якого ти працюєш, ані підтягнуті та міцні руки, про які ти мрієш. Життєво важливо знати, як використовувати і як ефективно виконувати тренування вдома, щоб через півроку ви не прокинулись, виглядаючи так само, як на початку, і втративши час, енергію та впевненість у тому, що ВИ можете виглядати добре.
Ось чому, якщо ви один з моїх читачів, який вважає за краще тренуватися і займатися вдома, в комфорті власної вітальні, я підготував список із 6 Ключові моменти на який ви повинні звернути увагу і який я закликаю вас поставити галочку, якщо ви хочете тренуватися, як усі вдома, щоб побачити зміни від тренування та Рішення, яке допоможе вам отримати міцне тіло, з підтягнутими м’язами та сідницями ферми вдома, у вітальні.
Домашні тренування та вправи допомагають спалювати жир і визначати сексуальні м’язи, коли:
Вам подобаються ці вправи?
Ми підготували БЕЗКОШТОВНИЙ путівник із 3 процедурами для живота, які не зашкодять Вашій спині. Завантажте його електронною поштою:
Ви отримуєте їх миттєво електронною поштою разом з іншими порадами, як позбутися живота
Ви не можете або не хочете тренуватися в тренажерному залі
Ви не можете дістатися до тренажерного залу ... .Після 12 годин роботи, школи та покупок ... у день, коли у вас є вікно лише 35 хвилин, доки вам не доведеться знову виходити за двері ... або у вас напружений графік, який не Чи дозволяє це вам вчасно дійти до занять? Ви хочете скинути зайві кілограми і потренуватися, але у вас немає кого залишити дитину вдома або у вашому місті немає місця?
Ви не хочете тренуватися в тренажерному залі, а люди дивляться на вас або мають глядачів, поки ви дихаєте і боретесь, щоб витягнути себе, незграбно вивчаючи нову вправу ... або ... волосся в роздягальні та бруд у тренажерному залі живіт догори дном, якщо вам хочеться втекти і більше ніколи не заходити в кімнату ... або ... ви не хочете і не можете взяти на себе довгострокові зобов'язання і марно платити за піврічну або річну передплату в тренажерному залі?
Чи є лише деякі ситуації, які я отримував від своїх читачів та клієнтів, які вважають за краще і обтяжені обставинами робити тренування вдома.
Або ... як це сталося зі мною, закрити тренажерний зал у місті, куди я ходив, і більше 4 місяців мені доводилося тренуватися вдома, знаходити вправи, щоб робити, не маючи складного обладнання, робити всілякі речі більш просунуті, щоб не застоюватися та комбінувати їх таким чином, щоб підтримати мою мету зниження ваги та визначення тіла.
Замість того, щоб здаватися, вибирати лінь на дивані і скаржитися на жалість, що ви щодня набираєте вагу, набагато вигідніше, позитивніше, а часом навіть доцільніше робити вдома тренування на основі вправ. Тренінг, який дозволяє тренуватися в комфорті, чистоті та конфіденційності у власному домі, не залишаючи дитину з незнайомцями, несамовито бігати по вулицях, щоб потрапити на уроки, або повністю заплатити за передплату. лише чверть.
2. Ви в тумані і НЕ знаєте, які вправи робити.
Як тільки ви знаєте, які вправи робити вдома, вправи, які ефективно обробляють ноги, сідниці, руки, плечі та спину, тренування вдома приносять вам результати, і ви отримуєте жорстку дупу, підтягнуті ноги та чітко визначену спину, це сексуальне та підтягнуте тіло.
Натомість, якщо ви виконуєте вправи, які ви робили в середній школі, обертання руками на заняттях спортом чи якісь «так собі голови», то ви можете мати всю волю та мотивацію прасувати, багато і добре тренуватися і все ви не зможете досягти значних і значних поліпшень у своїй статурі.
3. Ви не розумієте, що таке правильна форма, і НЕ sви знаєте, як робити вправи вдома самостійно.
Недостатньо мати інструменти, ви повинні знати, як ними користуватися!
Я бачив, як жінки вправляються вдома абсолютно неправильно. І не тільки жінки-початківці, які, як правило, не знають, як виконувати певну вправу, будь то тривіальна, але й просунуті жінки, які взяли за взірець і вважали хорошим вправу з неправильною формою виконання, знайдене навмання онлайн. У цьому випадку результати не тільки приходять дуже, дуже повільно (враховуючи, що ви не працюєте м’язи ефективно і якісно), але ви ризикуєте робити дурниці та травмуватися ... і це одне, у власній вітальні.
Так, сер, коли ви знаєте, які вправи робити вдома, і з самого початку вивчаєте правильний рух, ви дізнаєтесь, які м’язи повинні працювати, і як потрібно відчувати їх у вправі, або як робити вправу, щоб у вас було стільки щоб перемогти, тоді ТАК, домашні тренування приносять вам користь, і ви побачите, як зміниться форма вашого тіла на краще.
4. Ви застряєте, ви знаходитесь на плато і НЕ розумієте, як рухатися вперед і як зробити вправи більш складними
Для багатьох жінок, які тренуються вдома, це найбільший виклик: я не знаю, що робити і як змінити вправи, щоб вони були складнішими і продовжували прогресувати з фізичними змінами. Це також причина, чому ти не бачиш змін тижнями, а зрештою залишаєш програму.
Як тільки ви зрозумієте, що для безперервного прогресу вам потрібні все більше і більше вдосконалених вправ, і ви дізнаєтеся, які етапи прогресування і що вам потрібно зробити, щоб перейти до певної вправи, ваше тіло завжди буде вражене і змушене спалювати жир і нарощувати. м’язи, де це потрібно.
5. У вас немає грошей і НІви хочете імпровізувати, щоб мати «фітнес-обладнання»
Будьмо серйозними: не кожен може дозволити собі купувати для дому гантелі, гантелі або бідний м’яч для йоги. Є також та частина, де ви впевнені в цьому без складного обладнання ви не можете тренуватися вдома, велика брехня, не кажучи вже, велика бу.хуй! вкладають у вашу голову компанії, які продають фітнес-обладнання, охоче продають.
Вам справді не потрібно вкладати гроші в багатофункціональні пристрої чи обладнання для фітнесу, хто знає-що-дивується, для тренування вдома. Ви можете робити цікаві вправи з мінімальним обладнанням, будь то імпровізованим, або вагою вашого тіла, і отримувати підтягнуті та тверді м’язи та вигнуті та круглі форми, a-ca-sa (це загальний засіб від телеканалу Acasa:))
6. Ви втрачаєте мотивацію і відмовляєтеся від тренувань.
Я думаю, що найскладнішою частиною всього тренування вдома є збереження мотивації та дотримання графіку! Як легко вам лягти на диван, коли він знаходиться за два кроки? Наскільки зручно не проводити тренінг, коли ти знаєш, що тебе ніхто не бачить і ти не повинен ні перед ким звітувати? Як важко підтримувати свою мотивацію і продовжувати, коли НЕ бачиш результатів, і як легко підняти ноги і здатися?
Будь він і найкращим і найкращим тренуванням для дому, якщо ти не мотивований робити це і не дотримуєшся цього, ти точно не худнеш і не визначаєш підтягнуті форми. Вам потрібно не тільки знати і послідовно застосовувати пункти 3-4-5 та 6, але добре мати систему підтримки, зовнішнього мотиватора, когось іншого, крім вас, щоб нести відповідальність та скласти вистрілив у попу, коли вас спокушає лінуватися на дивані.
У вас немає часу дістатися до спортзалу, ваша дитина зайнята цілодобово або у вас немає тренажерного залу в місті, але ви все одно хочете тренуватися і активізувати свої м’язи, щоб спалювати жир і целюліт?
- Тоді зрозуміло, що вам потрібна домашня програма тренувань.
Не знаєте, які вправи робити вдома, щоб позбутися живота на животі, зміцнити м’язи ніг або мати міцніші руки? Вам сподобалося Піднімати дупу, ви ним користувались, бачили звірині результати за цим і хочете отримати більш досконалу та повну програму для всього тіла?
- Тоді вам потрібна повна програма домашнього завдання. Програма, яка має: вправи для живота - яка окреслює красиву і чітко визначену талію, вправи для ніг - що працює і зміцнює ваші стегна і розтоплює жир зверху, вправи на грудну клітку - які визначають грудну клітку та окреслюють круглі м’язи, вправи для спини - що тонізує ваші м’язи і розплавляє рулони бюстгальтера, і не в останню чергу виняткові вправи на сідниці - що допомагає отримати глибину, округлість і тверді сідниці.
Ви не знаєте, як робити ці вправи, щоб швидко досягти результатів і не витрачати свій час місяцями, не бачачи значного поліпшення зовнішнього вигляду свого статури.?
- Тоді вам потрібна програма з демонстраційними відео, на основі якої ви зможете зрозуміти правильну форму та як ідеально виконувати вправи, щоб закликати ваше тіло спалювати жир і тонізувати м’язи.
Вам важко вирішити, як рухатися вперед за допомогою фізичних вправ і як ускладнити тренування для прогресу та уникнути застою.?
- Тоді зрозуміло, вам потрібна програма з передовими технологіями прогресування та розумними методами комбінування вправ, щоб ви могли захопити своє тіло від однієї стадії до іншої і постійно тримати його в режимі: спалювання жиру та визначення м'язи.
Ви не знаєте, як імпровізувати тренажери вдома або використовувати різні предмети меблів, щоб робити важчі та вибагливіші вправи.?
- Тоді вам потрібна програма з простими та розумними підказками, яка покаже вам, що болгарський згин коліна в одній нозі може бути більш вимогливим і складним, ніж згин коліна з обважнювачами в руках.
Вам важко залишатися мотивованим робити вправи день за днем, і вам стає набагато легше кинутися на диван з планшетом у руці.?
- Тоді вам потрібна система підтримки, група, яка буде нести відповідальність і нести відповідальність, коли ви пропустите навчання. Група, з якою можна проконсультуватися, поставити запитання, отримати відповіді та внести свій внесок, створити зразкове співтовариство могутніх та підтягнутих жінок.!
Рішення?!
Клацніть на посилання нижче.
Приєднуйтесь до нового проекту Fit Woman та інвестуйте в програму харчування, поведінки та домашнього тренування, яка допоможе вам перетворити пухнасте, м’яке та безформне тіло на контурне, підтягнуте та тверде тіло сідниць.!
Приєднуйтесь до клубу Fit Woman E-X-C-L-U-S-I-V, консультуйте нас, тренуйте нас, отримуйте задоволення та заохочуйте вас, мене та інших жінок у спільноті.
До наступного разу я закликаю вас це зробити Будь красивою, будь сильною, будь підтягнутою жінкою і до зустрічі в Клубі!
*** Якщо ви потрапили в одну з цих ситуацій, у вашому випадку застосовується один із 6 пунктів, і ви хочете, щоб цей рік став роком навчання фізичним перетворенням вдома, тоді я закликаю вас взяти рішення і скористатися пропозицією запустіть і приєднуйтесь до нас у Клубі 🙂