6 SOS-підказок, коли насувається застуда
НІ! Ні чергової застуди! Якщо діяти швидко за першими ознаками, трохи удачі допоможе запобігти застуді.
Звичайно, немає сприятливого часу для жирної застуди, але кашель, нежить і біль у горлі завжди повинні бути якнайгіршими. Виникають моменти? Перед важливим побаченням, у відпустці, перед вечіркою року.
Але: Не хвилюйтеся з цього приводу, просто зробіть щось! Якщо ви дотримуєтесь наступних шести порад щодо SOS, у вас є великі шанси, що холод спочатку не спалахне або він швидко зникне.
Порада No1: пийте, пийте, пийте
Завжди важливо пити достатньо. Як тільки ви помітите перші симптоми застуди, вам дійсно слід обов’язково пити багато. В ідеалі це повинно бути два літри. Можна пити негазовану воду, але краще трав’яні чаї.
Який трав'яний чай ви оберете, залежить від симптомів. Чай з шавлії чудово підходить для ангіни. Якщо у вас є перші ознаки кашлю, чай з чебрецю чудово допомагає, а якщо ви страждаєте від загального нездужання та болів у тілі, прекрасно підійде чай із липового цвіту. Це допомагає організму потіти інфекцію.
Ви можете особливо добре підсолодити чай медом. Він має антибактеріальну дію і робить пиття чаю трохи смачнішим.
Хворійте рідше: це працює з цими повсякденними порадами!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Порада №2: Додайте вітаміни
Вітамін С у величезних кількостях: Ви можете отримати це для себе, якщо хочете якомога швидше позбутися від застуди. Це правда, що вітамін С чудово підходить для імунної системи, але якщо ви приймаєте більше, ніж потребує організм, він виводить решту невикористаних із сечею.
Набагато краще: Їжте багато свіжих овочів і фруктів, пийте свіжовичавлений сік або готуйте курячий бульйон. На додаток до вітаміну С, вони містять багато інших вітамінів та мінералів та надають вашій імунній системі чудового стимулу.
Порада No3: перевірені домашні засоби
На додаток до вітамінів і мінералів, ви можете використовувати добре випробувані домашні засоби на свою користь. Полоскайте горло шавлією, якщо у вас болить горло, наприклад. Якщо ніс закритий або у вас застуда, слід вдихнути або перевірити спринцювання носом. В результаті слизова оболонка зволожується, а бактерії та віруси негайно виводяться з організму.
Порада № 4: Зайдіть у ванну
Якщо у вас немає температури, вам обов’язково слід полежати в гідромасажній ванні. Найкраще додавати у воду добавку для холодної ванни. Слизова оболонка зволожується і набрякає парою та ефірними оліями. Якщо ви страждаєте від ниючих кінцівок, їх полегшує тепло.
Ще один плюс: гаряча ванна підвищує температуру тіла. А це, в свою чергу, означає, що імунна система справді запускається і може вигнати бактерії з повною силою.
Порада No5: лягайте рано
Незалежно від того, чи тільки настає холод, чи ви вже серед нього: Відпочиньте. Лягайте рано або лягайте на диван вдень. Відпочинок і сон - найкращі засоби від застуди. І хто знає, якщо трохи удачі, ви наступного ранку знову будете у формі.
Порада 6: Вийдіть на свіже повітря!
Звичайно, кожен, хто застуджений, повинен сприймати це спокійно. Але це не означає, що вам слід ховатися в ліжку на тиждень. Трохи світла (!) Вправи можуть допомогти швидше позбутися застуди. Для цього ідеально підходить: прогулянка на свіжому повітрі. Це повертає духів на ноги.
Також важливо: регулярно провітрюйте свою кімнату, оскільки сухе повітря, що нагрівається, може посилити симптоми застуди.
Щоб не було холоду в першу чергу: найкращі профілактичні заходи
Не існує всебічного захисту від застуди, але є кілька порад, якими ви можете скористатися, щоб мінімізувати ризик зараження та зміцнити свою імунну систему.
- Щодня їжте кілька порцій овочів та фруктів.
- Пийте досить.
- Переконайтеся, що ви висипаєтесь.
- Забезпечує розслаблення.
- Регулярно мийте руки.
Для отримання інформації щодо ризиків та побічних ефектів лікарських засобів прочитайте вкладиш (упаковка) (етикетка для лікувальних вод) та попросіть свого лікаря або фармацевта.
Набряк:
Важлива ПРИМІТКА: Зміст статті носить лише інформаційний характер і не замінює діагноз лікаря. Якщо ви не впевнені, маєте термінові запитання чи скарги, вам слід звернутися до лікаря.