6-денна дієта з негайним ефектом
Хочете схуднути за рекордні терміни? Метод допоможе вам схуднути на кілька кілограмів, і ви зможете самостійно замінити їжу, якщо деякі вам не до смаку. Ви можете дотримуватися дієти до 6 днів.
Сніданок: скибочка тосту з невеликою кількістю авокадо та щіпкою солі, невеликий помідор, кава/чай або склянка гарячої води (що сприяє швидшому спалюванню жиру).
Перекус: яблуко або грейпфрут .
Обід: скибочка тосту з невеликою баночкою тунця у воді, чашка чаю або води.
Вечеря: стейк з курки або яловичини (100 г), варений або смажений на грилі, 150 г салату/руколи з невеликою кількістю лимонного соку, щіпка солі та бальзамічного оцту, чашка чаю.
Сніданок: варене або варене яйце (без олії) на тефлоновій сковороді, скибочка тосту, кава/чай або склянка гарячої води.
Обід: порція цільнозернових макаронних виробів з 50 г нежирного сиру, чашка чаю.
Вечеря: смажена курка або індичка (100 г), 150 г салату з лимоном або капустою, до яких можна додати моркву, столову ложку олії та солі, чашку чаю.
Сніданок: йогурт (макс. 2% знахідки, 125 мл), скибочка тосту, кава/чай або склянка гарячої води.
Перекус: яблуко або грейпфрут .
Обід: салат 300 г (салат/рукола, гриби, варене яйце, помідор, болгарський перець, столова ложка олії, щіпка солі), чашка чаю або води.
Вечеря: банка тунця у воді (з двома морквою, лимонним соком, щіпкою солі), скибочка тосту, чашка чаю.
- якщо ви не любите грейпфрут, можете замінити його 1/2 помело або апельсином;
- тост можна замінити хлібом з висівками або сухарями васа .
- Важливо!
Ця дієта спричиняє скорочення кількості кілограмів за короткий термін. Також методу слід дотримуватися лише за порадою лікаря.