7 червня 2008 р. Наш спосіб почуватись добре завдяки зниженню ваги та спорту

Що було чудовим біговим видом спорту сьогодні на 2-годинний тур PNW. Я просто кажу тобі перший крем. На всьому маршруті було дуже туманно, але найкраще сьогодні, звичайно, те, що ми обоє знали, що на спортивний кав'ярня після спорту Аня чекає нас на «тонкий торт із кварків» 🙂

Але перед цим, звичайно, нам довелося дві години бігти лісом і знову мати глядачів на трасі ...

Якби вони могли плескати, вони б 😉

Так було зроблено зі спортом, а потім зі смачним пирогом ...

Так, шановні читачі - торт був смачним і, звичайно, дуже липким/мокрим через багато кварку (саме так, як нам подобається).

Це була ранкова зарядка, і тому ми насправді зробили це знову 🙂

сніданок

Не зовсім щедрий, як зазвичай, і без заправки мюслі, бо там вже щось було ...

робота

Лутц призначив службу у своєму кабінеті ...

Обідати

Анжі все ще сподобалися 2 шматочки смачного "тонкого торта з кварком" і 2 картоплини з нежирним зануренням з нежирного кварку та нежирного йогурту.
Лутц мав 1 картоплю, 2 скибочки овочевої ковбаси з гірчицею та сирі овочі з нежирним соусом.

ходити

Щоб полегшити травлення, Лутц зробив швидку 45-хвилинну прогулянку містом.

Вся кава, чай і вода сьогодні вранці готували рекордний час. Це було дуже щільно, але він просто встиг 😉

Lutz Sport у другій половині дня

Одна година тренувань у тренажерному залі з гарною музикою з веб-радіо.