7-денна дієта для блискучих і міцних волосся - Андреа Райку
Жінки часто скаржаться на здоров’я волосся: його ламкість, посічені кінчики або тьмяний, тьмяний вигляд. Крім того, волосся, яке не отримує необхідних поживних речовин, росте набагато повільніше.
Сушіння, занадто часті чищення, радикальна зміна кольору або використання неправильного шампуню ... все це може зруйнувати прикрасу нашого волосся.
Дієтологи виявили дієту, яка може зберегти волосся здоровими! І це пропонує вам багато переваг, однією з яких є втрата ваги ...
До того ж вона включає лише смачну їжу!
7-денна дієта для здорового волосся
Сніданок
Вівсянка багата залізом. Дефіцит заліза, як ми знаємо, є однією з найпоширеніших причин випадіння волосся.
Вітамін С в полуниці сприяє засвоєнню заліза.
ОБІД
Салат зі шпинату + курка на грилі
Шпинат дуже багатий залізом, а курка - чистий білок. Результат? Сильне волосся, яке не падає і не ламається.
ЗАГРУЗКА
Морква є чудовим джерелом вітаміну А, який підтримує здоров’я шкіри голови, тоді як нут рясніє залізом.
Лосось містить велику кількість вітаміну D, настільки важливого в процесі росту волосся. Що стосується брокколі, то всі ми знаємо, що вона багата залізом.
Порада: Щоб дієта не здавалася клопотом, готуйте їжу по-іншому!
Інші секрети для здорового волосся
Будьте обережні, як ви розчісуєте волосся! Занадто багато розчісування може зламати волосся. І спробуйте використовувати щітку з округлими волосками, яка не атакує волосся і шкіру голови.
Будьте обережні, ловлячи його! Хвостики і коси прекрасні, але коли волосся вловлюється занадто туго, пасмо зламається, а коріння постраждають.
У вас кучеряве волосся? Не чистіть його!
Кучеряве волосся більш схильні до ламання, висихання і посічення кінчиків. Намагайтеся менше розчісувати його. Полімерний кондиціонер для волосся також може пом’якшити кучеряве волосся. І особливо ... не переборщіть з тарілкою, щоб її розтягнути! Ти знищиш його.
Не зловживайте феном
Примусова сушка волосся може пошкодити її. Коли дійсно необхідно висушити його феном, відмовтеся від гарячого повітря. Тонке і тонке волосся особливо чутливі до нагрівання.
Відремонтуйте розірвані нитки білковими бальзамами
Якщо ви використовуєте багато засобів для укладання або відбілюєте або надмірно фарбуєте волосся, ви можете зруйнувати захисний шар волосся. Ось так ви добираєтесь до розділених кінців.
Спробуйте використовувати кондиціонери для волосся на основі білка. І регулярно використовуйте їх для досягнення оптимальних результатів.
Гаряча вода впливає на блиск волосся
Гаряча вода дратує волоски. І їх природний блиск може зникнути. В ідеалі для полоскання слід використовувати теплу воду, м’яко масажуючи шкіру голови.