7-денна дієта - пісна або жирна

Які продукти можна вживати при 7-денному харчуванні

Сніданок: 150 г салату зі свіжої капусти, склянка мінеральної води

Обід: 4 столові ложки вареного рису, 150 г салату з натертої моркви, заправленого оливковою олією, склянка мінеральної води

Вечеря: 150 г риби, скибочка хліба, салат з лимонним соком

Сніданок: рис з молоком без цукру, чашка яблучного соку

Обід: 200 г риби, 150 г фруктового салату (яблука, груші, апельсини), чашка апельсинового соку

Вечеря: 200 г яловичини, скибочка хліба, салат з лимонним соком

Сніданок: 200 г фруктового салату (яблука, груші, апельсин, банан), чашка апельсинового соку

Обід: 250 г зеленої квасолі, 150 г салату з капусти, заправленого лимонним соком, скибочка хліба, склянка мінеральної води

Вечеря: 250 г смажених грибів, невелика печена картопля, склянка мінеральної води

Сніданок: чашка яблучного соку, яблуко, апельсин

Обід: 200 г цвітної капусти з рисом, велике яблуко, склянка мінеральної води

Вечеря: 2 печені картоплі, 200 г риби

Сніданок: рис з молоком без цукру, склянка мінеральної води

Обід: 200 г салату з капусти та водоростей, скибочка хліба, склянка мінеральної води

Вечеря: 200 г салату з капусти, морква, салат, заправлений рослинною олією, дієтичний пиріг на основі рисового борошна, склянка мінеральної води

Сніданок: 150 г салату з натертої моркви, заправленого рослинною олією, склянка мінеральної води

Обід: 200 г салату-асорті (капуста, салат, морква, селера), чашка апельсинового соку

Вечеря: 100 г вареного рису, салату, половина грейпфрута, склянка мінеральної води

Сніданок: 250 г фруктового салату (яблука, сливи, абрикоси), склянка мінеральної води

Обід: 150 г рису, 100 г фруктів, над якими залити столову ложку меду, склянку мінеральної води

Вечеря: 150 г риби, 200 г салату з водоростей, скибочка хліба, склянка мінеральної води

Наприкінці 7 днів шкала повинна вказувати на 3-4 кг менше. Втрата ваги є значною, особливо якщо дієта супроводжується принаймні 30 хвилинами фізичних навантажень. 7-денна дієта не дозволяє вживати інші продукти, крім тих, що містяться, або соки чи алкоголь, натомість заохочує споживання води та чаїв.