7-денна дієта Ви втрачаєте 5 кілограмів і отримуєте сяючу шкіру
Понеділок - ідеальний день для початку дієти. Завдяки цій 7-денній дієті ви схуднете на 5 кілограмів і отримаєте сяючий колір обличчя. Ми не враховуємо, наскільки добре ви будете почуватись.
Ось як виглядає меню на кожен день тижня!
Понеділок присвячений фруктам. Їжте будь-які бажані фрукти в будь-якій кількості, але намагайтеся споживати їх як такі, а не у вигляді соку.
Щоб набрати ще більше енергії та пришвидшити спалювання жиру, щоранку натщесерце випивайте склянку теплої води з 1 чайною ложкою меду та 3 столовими ложками лимонного соку.
Не забувайте про спорт! Пройдіться не менше 30 хвилин, щоб кров рухалася і спалювала калорії.
Це день, присвячений виключно овочам. Їжте салати, приготовані на грилі, на пару або сирі овочі, що завгодно. Сьогодні вам заборонено вживати олію, молоко, масло або сметану.
Їжте кожні 3-4 години і не забувайте випивати 10 склянок води, крім склянки води з лимоном вранці.
Сьогодні вам дозволено їсти тільки фрукти та овочі, додавши 12 склянок води.
Завершіть свій раціон принаймні однією годиною фізичних вправ на відкритому повітрі.
Четвер - справжнє задоволення. Вживайте 10 бананів, 3 склянки молока та миску дієтичного супу, розділених так, щоб ви могли їх їсти протягом дня. Не забувайте про 12 склянок води.
5-й день дієти передбачає вживання фруктів, овочів, невеликої миски коричневого рису та склянки збитого молока. Серед овочів в цей день дуже важливі помідори, тому обов’язково з’їжте 6 великих і соковитих помідорів. У п’ятницю потрібно випити 14 склянок води і бігати не менше півгодини в парку.
Ви можете їсти миску коричневого рису з овочами, овочевий салат, миску супу і склянку збитого молока. Забороняється використовувати для перцю олію, сир або масло.
Сьогодні ви повинні випити 12 склянок води, а також дозволено випити чашку несолодкого зеленого чаю. Бігайте 45 хвилин, щоб спалити жир і привести організм в тонус.
В останній день дієти дозволяється їсти фрукти, овочі, миску коричневого рису, велику миску салату і склянку збитого молока. Ви також можете спожити миску дієтичного супу і склянку свіжого апельсинового або грейпфрутового соку. Випивайте 10 склянок води протягом дня.