7 Дієтичні та вівсяні смузі

Кращі домашні білкові соки для схуднення та імунітету

Хто каже, що білки містяться лише в продуктах тваринного походження або в певних порошках.

Ефективні смузі для схуднення з вівсяних пластівців та висівок, насіння та рослинного молока

Без сумніву, овес дуже популярний у дієтах, і це тому, що він дешевий.

Найбільш рекомендовані натуральні та нежирні чаї

Холод поступово вступає у свої права, саме тому гарячий і смачний чайний сезон.

Найкращі соки з вівсянкою для схуднення та імунітету

Усі люблять соки, але ми, як правило, купуємо їх у магазинах. Ми часто вибираємо соки в.

1. Яблучний смузі та вівсянка

• 4 столові ложки вівсяних пластівців - замочити в теплій воді для30 хвилин
• 3-4 зелених яблука
• Половина склянки або склянка кокосового молока або мигдалю
• 2-3 столові ложки родзинок або фініків - як природний підсолоджувач (їх також гідратують у воді 30 хвилин як вівсянка)
• Трохи порошку кориці
• Трохи ванільної есенції
• Румунські горіхи, куркума, імбир, мигдаль, гранат або ягоди годжі - для прикраси в кінці

2. Смузі з вівсянки та авокадо

Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!

• 3-4 столові ложки вівсяних пластівців або вівсяних висівок
• 2 напівспечені авокадо - ви їх відчуваєте, купуючи
• Сік з лимона або лайма
• Половина стиглого банана

3. Смузі з вівсянки та какао

• 3-4 столові ложки вівсяних пластівців - гідратовані
• 3 столові ложки натурального какао (порошок)
• Половина склянки кокосового молока або мигдалю або половина стиглого банана
• Трохи порошку кориці

4. Смузі з вівсянки та полуниці

• 4 столові ложки вівсяних пластівців - гідратовані
• 12-13 полуниці
• 2-3 столові ложки насіння чіа
• Лимонний сік
• Півсклянки кокосового молока або мигдалю

---