7 днів Виклик чистої їжі вкл
Сьогодні ми представляємо 7-денний план харчування, який відповідає правилам т.зв. Метод чистої їжі було складено. План охоплює сніданок, обід та вечерю та додаткові закуски, спожиті протягом дня.
Чисте харчування - це не дієта, а спосіб життя, який повинен вести до стійкого здорового харчування. Термін чисте харчування не позначає фіксовану або заздалегідь визначену форму харчування, оскільки не існує точного визначення терміну чистота. Чисте вживання їжі описує спосіб життя, при якому окремі продукти харчування слід їсти у найпростішому та найбільш природному вигляді.
Слід уникати рафінованих продуктів та продуктів, до яких додані хімічні інгредієнти.
Їжу чистої дієти можна використовувати з наступних причин
- Зниження жиру
- Краща енергія та витривалість
- Зменшення проблем зі здоров’ям
- Більш інтенсивний сон
- Більш красива шкіра
Першим кроком у новому способі чистого харчування є приготування їжі вдома, а це означає, що ви повинні навчитися готувати відразу. Готувати самостійно також означає ознайомитися з інгредієнтами, які використовуються у вашій готовій їжі, і щоденними калоріями, які ви споживаєте під час їжі.
Нижче ви тепер склали список покупок та підготовку окремих страв для дієти з чистою їжею. Ця інформація призначена лише для підказки, оскільки, наприклад, не всі люблять курку чи рибу.
Список покупок
Нижче ми склали список покупок продуктів, що їдять “чистою їжею”. Але вам не потрібно купувати повний перелік для приготування меню з чистим харчуванням. Цей перелік призначений лише для того, щоб дати вам пропозиції та інформацію про те, які продукти підходять для чистого вживання їжі.