7 причин, чому чоловіки народжуються під щасливою зіркою
Більше того, що стосується балансу ваги та проблем з харчуванням, чоловіки народжуються під щасливою зіркою щонайменше з 7 причин:
У них лише половина кількості жирових клітин у жінок
Чоловіки мають лише половину кількості жирових клітин у жінок, склад жиру в організмі становить 10-15%, у порівнянні з 20-30% у жінок.
Розподіл жиру є андроїдним
У чоловіків розподіл жиру є андроїдним, на животі, стегнах і грудях, тоді як руки і ноги залишаються тонкими. Цей розподіл зайвої ваги у верхній половині тіла визначається чоловічим гормоном тестостероном і має велику перевагу в тому, що він надзвичайно чутливий до обмеження калорій. Лікування схуднення у чоловіків має негайні і суттєві результати, жирові відкладення на животі першими зникають завдяки дієті.
Швидкість базального обміну підвищена
У чоловіків швидкість базального обміну висока (1800 калорій/добу), оскільки велика кількість м’язової тканини в складі тіла споживає більше енергії (м’язи «спалюють» калорії, жири ні). Щоденне споживання калорій для чоловіка із середньою активністю становить 2500 калорій, так що за м’яким дієтичним обмеженням у 2000-2100 калорій/день негайно настане втрата ваги.
Чоловіки мають на 7-8 кг м'язів більше, ніж жінки, і споживають набагато швидше і більше калорій: 1 кг м'яза "тане" 20 кінських сил/день у стані спокою, тому 150-200 калорій зникають щодня лише завдяки належності до сильна стать.
У них немає целюліту
Будова підшкірного жиру особливе у чоловіків, жирові клітини відокремлюються міцними, товстими та косими сполучними оболонками, прикріпленими до глибоких м’язів. Таким чином, навіть якщо є надлишок жиру, зовнішній вигляд шкіри залишається гладким.
Я не знаю гіркого смаку невдачі
Коли вони вирішують схуднути, чоловіки сприймають це серйозно, оскільки визнають, що мають проблеми, і результати не довго з’являються. Їх лікування схуднення - це, мабуть, перше і останнє, воно спрямоване на конкретну ситуацію, воно має логічний та ефективний механізм запуску: я вирішив, я дієту, я худну, а потім маю справу з іншими, більш важливими проблемами.
Я легко звинувачую оточуючих у нездоровому харчуванні
Більшість чоловіків годують матері, дружини, подруги, свекрухи, тому у них є дитяче виправдання: «Я з’їв те, що мені дали». І це правда.
Якщо їжа не проводиться в ресторані, і вони не відповідають за те, що замовляють, решту часу чоловіки їдять з голоду і задовольняються тим, що отримують. Можливо, через це після того, як вони одружуються і влаштовуються в своєму будинку, «турбота» оточуючих негайно обертається зовнішністю живота. Незалежно від того, чи їжа занадто концентрована в калоріях, чи порції занадто щедра, харчування чоловіків можна легко збалансувати, відповідаючи за приготування їжі. Чоловіки не мають кулінарних фантазій, не відвідують холодильник вночі, не мають тяги, депресії чи гастрономічних слабкостей, максимум вони просять додаткову порцію, якщо вони не ситі.
У житті чоловіків не домінує боротьба з вагою, і якщо жінки думають про їжу кожні 20 хвилин, вони так само часто думають і про секс. добре для них!
Я можу швидко схуднути, лише якщо повністю відмовитися від алкоголю
Досить повністю відмовитися від алкоголю і за місяць, без інших змін у щоденному раціоні, я можу швидко скинути 2-3 кг. Алкоголь, крім власного енергетичного вмісту (7 кал/г), діє як каталізатор метаболічних реакцій в організмі, сприяючи перетворенню в жир усіх споживаних калорій, незалежно від того, збалансована дієта.
І все ж зайві кілограми не залишають чоловіків «холодними»
Якість бути чоловіком є головною перевагою для тих, хто бореться із зайвими кілограмами, шанси на успіх дуже великі, а ризик повторного відгодівлі зменшений, за одним винятком: джентльмени, які слабко ставляться до солодощів. Тут проблема дуже делікатна, оскільки залежність від цукру у чоловіка така ж серйозна, як і у жінок, і їх готовність приймати її та боротися з нею дуже низька.
Навіть якщо до 30 років більшість чоловіків не турбуються про кількість та якість їжі, з плином часу неминуче позначається навіть найщасливіший з них. Метаболізм сповільнюється, відсоток жиру в організмі збільшується, м’язи атрофуються через сидячий спосіб життя, споживання калорій часто перевищує потреби, тому з’являються зайві кілограми.
А де ще, як не на животі? Надлишок жиру, накопичений переважно у верхній половині тіла, визначає ожиріння живота та призводить до різкого збільшення ризику діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.
І якщо у жінок боротьба за ідеальну фігуру йде на декілька напрямків - від целюліту до жиростійких жирових відкладень, для вас, панове, наявність живота - найпевніший ознака нехтування. Тут ви вже не можете обдурити, удача закінчилася, ви можете задіяти всі мотиви світу - «конкретний» живіт виходить з потом, а НЕ з ліпосакцією!