7 причин їсти насіння чорного кунжуту; Доктор Експрес

Насіння чорного кунжуту високо цінують дієтологи, вважаючи його потужним продуктом харчування. Містить фітонутрієнти з протипухлинним потенціалом: омега-6 жирні кислоти, флавоноїди, антиоксиданти, вітаміни та клітковина.

причин

Поживні речовини з кунжутного насіння можуть сприяти здоров’ю серцево-судинної системи, зменшувати запалення, підтримувати здоров’я дихальних шляхів, захищати від раку товстої кишки та остеопорозу.

Ось чому добре їсти насіння чорного кунжуту:

1. Знімає артрит. Високий вміст міді в цих насінах допомагає зменшити біль та запалення, пов’язані з артритом. Підтримує гнучкість суглобів і здоров’я кісток.

2. Поліпшення здоров’я очей. У традиційній китайській медицині здорові очі тісно пов’язані зі здоровою печінкою. При ураженні печінки очі втомлюються і сухі, а зір може помутніти. Насіння чорного кунжуту є природним загальнозміцнюючим засобом для печінки, який в свою чергу живить і підтримує роботу очей.

3. Запобігання раку. У чорному кунжуті найбільший вміст фітостеринів серед усіх насіння, речовин, необхідних для боротьби з важкими захворюваннями, такими як: лейкемія, множинна мієлома, рак товстої кишки, рак легенів, рак молочної залози.

4. Бойовий анемія. Одна чашка насіння чорного кунжуту містить близько 20 мг заліза, що становить близько 115% від рекомендованої добової норми заліза. Цей мінерал необхідний для транспортування кисню в організмі.

5. Запобігання остеопороз. Регулярне вживання чорного насіння кунжуту забезпечує значне споживання цинку та кальцію, обидва мінерали необхідні організму для гарного здоров'я кісток.

6. Знизити артеріальний тиск. Насіння чорного кунжуту містять високу концентрацію магнію, сполуки, яка може знижувати кров’яний тиск.

7. Боріться з діабетом. Також застосовується як спеція, насіння чорного кунжуту мають протидіабетичні властивості. Містить магній та інші життєво важливі поживні речовини, які покращують рівень глюкози в плазмі крові у гіперчутливих хворих на цукровий діабет.