7 причин збільшення ваги, які ви не можете контролювати
Ваше тіло - настільки складна система, що іноді воно може здивувати вас реакцією на різні внутрішні чи зовнішні фактори.
Що стосується ваги, то речі майже ніколи не забиваються. Наприклад, ви можете дотримуватися найздоровішої дієти у світі, і ви можете проводити години в тренажерному залі, оскільки все одно набираєте вагу.
Це явище можливе, коли в гру вступають певні фактори, які ви не можете контролювати.
Дізнайтеся про причини, що призводять до збільшення ваги, і які, на жаль, ви не можете контролювати.
1. У вас повільний кишковий транзит
Повільний кишковий транзит, запор, здуття живота. Напевно ви хоч раз переживали ці умови і переконувались, наскільки вони неприємні. Лікарі стверджують, що повільний кишковий транзит не тільки неприємний, але і небезпечний для фігури, оскільки може сприяти набору ваги. Незбалансоване харчування, стрес та малорухливий спосіб життя - лише 3 причини, що уповільнюють транзит кишечника та сприяють запорам. Коли ваше тіло не виводить кал, вони застоюються в товстій кишці та інтоксикують ваше тіло.
Якщо у вас є проблеми з кишковим транзитом, бажано їсти продукти, багаті клітковиною, і пройти дезінтоксикаційну процедуру.
2. Приймайте таблетки, які мають відгодівлю як побічний ефект
Багато таблеток, які ви приймаєте з певною метою, мають побічний ефект набору ваги. Протизаплідні таблетки, антидепресанти, таблетки від діабету та антибіотики містять речовини, що підвищують ваш апетит. Перед тим, як приймати такі ліки, рекомендується запитати у лікаря, чи є у вас ризик набрати вагу. Як правило, короткочасне лікування помітно не робить вас товстим, але якщо ви дотримуєтесь тривалого лікування, ви можете помітити, що набираєте вагу.
3. Ви в стресі та депресії
Коли ви перебуваєте в стресі або депресії, ваше тіло виділяє більше кортизолу, гормону, який підвищує апетит. У цих ситуаціях ви отримуєте найбільше задоволення, якщо вживаєте шкідливу їжу, солодощі та інші жирні та шкідливі для здоров'я продукти.
Ось причина відгодівлі, яку ви явно не можете контролювати. З віком ви втрачаєте все більше і більше м’язової маси та колагену. Місця, залишені вільними від колагенових прокладок, швидко заповнюються жировими клітинами. Дослідження показують, що кожні 10 років ваш метаболізм сповільнюється, і ви втрачаєте 10% сил. Таким чином, він спалює жир дедалі сильніше і забезпечує вам все менше енергії.
5. Ви відчуваєте дефіцит поживних речовин
Дефіцит поживних речовин, який виникає при незбалансованому харчуванні, є причиною раптового набору ваги. Нестача вітаміну D, магнію та заліза саботує ваш метаболізм і уповільнює його. Тому бажано вживати овочі, фрукти, м’ясо, молочні та інші корисні продукти. Обмежувальні дієти зроблять вас товстими, тому вибирайте збалансоване харчування.
6. Ви страждаєте синдромом Кушинга
Синдром Кушинга - це гормональний розлад, який виникає, коли ваше тіло виділяє занадто багато кортизолу. Ви можете дізнатися, чи страждаєте ви на синдром Кушинга за допомогою аналізу крові.
7. Ви страждаєте підошовним фасциитом
Підошовний фасциит - це стан, який проявляється в п’яті. Через це ви, як правило, малорухливі, і, як відомо, малорухливий спосіб життя погано справляється з обміном речовин та спалюванням калорій.