7 прийомів для тонкої талії - Бетті Блю - Ваш центр схуднення

1. Вранці натщесерце, перед кавою, випийте чашку теплої води з with вичавленим лимоном; це дуже допомагає травленню та запобігає здуття живота.

2. Виконуйте щодня правильно 10 черевних м’язів - вранці або ввечері; навіть якщо вам іноді лінь відвідувати тренажерний зал або регулярно робити півгодини фізичних вправ, 10 абс на день підтримують вас у формі;

3. Якщо ви захоплені животом, ми пропонуємо ще легшу вправу: коли ви лежите на спині в ліжку, напружте живіт 30 секунд, а потім розслабтеся 10 секунд; повторіть вправу 10 разів, і через 3 тижні ви вже помітите видимі результати;

4. Вибирайте 2 рази на тиждень антицелюлітний масаж та масаж для схуднення; це допомагає усунути подушки, тонізувати м’язи, а певні маневри допомагають значно поліпшити кишковий транзит;

5. Не носити штани, які сильно стягують талію; ви не тільки відчуєте постійний дискомфорт, але і страждатиме кишковий транзит;

6. Сидячи або стоячи, завжди намагайтеся тримати м’язи живота напруженими; так ви не дозволяєте котушці, яка вас так сильно завадить, коли ви сидите на стільці;

7. Після вечірок, весіль, свят намагайтеся сидіти з розпухлим від їжі животом; повернувшись додому, приготуйте протижировий чай для схуднення або шоковий чай, і вам вдасться не накопичувати жодних відкладень і зайвих см.

Попередня
Наступні