7 продуктів, які мають силу зміцнити наші нігті
Нігті - як волосся: вони відображають стан нашого здоров’я. І отже, вони звинувачують удар у кожному невеликому ковзанні: безсонні, ударах втоми, неправильному харчуванні. А тепер у вас закінчуються рифлені та розколюються цвяхи !
Але не відразу звертайтесь за ремонтом та хімічними засобами: є природне рішення для обмеження поломок, і воно є на наших плитах. Ось кілька чарівних продуктів, які допоможуть вам ефективно та м’яко їх зміцнити. А крім того, це допоможе вам виявити та вилікувати свої недоліки !
1- лосось
Якщо ваші нігті пересихають і темніють, це, мабуть, тому, що вам не вистачає вітаміну В12. Щоб виправити це, переборщіть з лососем, який має надзвичайно високий вміст вітаміну В12. Крім того, він також наповнений вітаміном D, який допомагає нігтям швидше рости. Два птахи з одним каменем !
2- Яйця
Яйця ідеально підходять для зміцнення нігтів: дуже багаті білком, вони стимулюють вироблення кератину. Крім того, мінерали, що містяться в яєчному жовтку, підсилюють вашу суху кутикулу та відновлюють їх життєвий тонус.
3- Цілісні зерна
Цілісні зерна, такі як вівсянка або дикий рис, містять вітамін, який особливо корисний для зміцнення нігтів: біотин (або вітамін В8). У поєднанні з вуглеводневими комплексами цих злаків, це ШОК-коктейль, який дає вашим нігтям друге життя.
4- Червоне м’ясо
Окрім високого вмісту білка, червоне м’ясо, природно, містить багато заліза - поживної речовини, необхідної для перебудови нігтів. Якщо вони розлучилися, поїдьте за рідким стейком на вечерю !
5- чорниця
Чорниця - один із фруктів з найвищим рівнем антиоксидантів; його антиоксиданти можуть допомогти відновити пошкоджені клітини нігтів і обмежити запалення кутикули. Ми не позбавляємо себе цього !
6- шпинат
Можливо, це не те, що ви віддаєте перевагу, але сире, зелене листя шпинату насправді завантажене кальцієм, залізом та антиоксидантами, які допоможуть вашим нігтям реструктуруватися та зміцнюватися з часом. У салатах це смачно для вас і вашого тіла !
7- пиво
Любителі пива зможуть радіти: крім того, що пиво є протираковим щитом, воно надзвичайно багате силіконами, мінералами, які прискорюють кровообіг шкіри голови та кутикули. Посилюючи виробництво кератину, пиво зміцнює ваші нігті та запобігає їх розщепленню.