7 рецептів смузі для схуднення

Коли ви хочете схуднути, смузі є дуже хорошим вибором, оскільки вони забезпечують вам багато енергії та поживних речовин, але з обмеженим споживанням калорій. Відкрийте для себе 7 смачних та корисних рецептів смузі для схуднення.

Дивно, але ви можете насолоджуватися безліччю вітамінів та смаків, навіть якщо хочете скинути певну кількість кілограмів.

Дефіцит калорій не повинен бути неприємним або болісним, але ви можете насолоджуватися чимось солодким, починаючи від сніданку, навіть якщо ви в бігу, або можете приготувати закуску для насиченого робочого дня.

Ось 7 рецептів смузі для схуднення, більшість із яких містять сезонні фрукти та обмежену кількість калорій, які ви можете споживати на сніданок або перекусити між прийомами їжі.

1. Ранковий енергетичний коктейль

Вас чекає важкий день, і вам потрібна енергія з першої години дня?

Енергетична бомба від Vita Verde Viu - це супер альтернатива каві, але з набагато більшою користю для здоров’я.

Ви можете використовувати його в смузі разом із:

• ½ банан
• 5 полуниць
• 2 столові ложки вівсяних пластівців
• 150 мл мигдального молока
• 1 чайна ложка (5 г) енергетичної бомби

Помістіть все в блендер і перемішуйте протягом 2 хвилин, а потім насолоджуйтесь і насолоджуйтесь енергією весь день.

2. Зелений смузі з бананом та ананасом

Для барвистого ранку я запрошую вас спробувати смачний рецепт смузі з фруктами та спіруліною. Ви будете потребувати:

• ½ банан
• Cup ананасова чашка
• 120 мл ананасового соку
• 30 мл кокосового молока (можна також використовувати кокосове молоко в порошку)
• 1 чайна ложка кінчика спіруліна

Помістіть все в блендер, спочатку фрукти, потім порошок спіруліни, потім рідини, добре перемішайте і насолоджуйтесь.

3. Детокс-смузі

Ми завжди можемо відчувати потребу в додатковій енергії протягом дня, тому я даю вам ідею, яка настільки ж енергійна, як і здорова. Ось що вам знадобиться для цього дезінтоксичного смузі:

• 150 мл грейпфрутового та яблучного соку
• 1 чайна ложка куркуми Латте Мікс, яку ви добре змішаєте з соком.

Зверху прикрасьте 1 чайною ложкою пилку для підвищення імунітету.

4. Фруктовий танцювальний смузі

Ви можете насолоджуватися полуницею цілий рік, ви просто повинні добре її помити і заморозити. Отже, сезон їх чи ні, ви можете зробити такий смачний смузі, як цей:

• 1 жменя полуниці
• 1 ківі
• 1 чайна ложка куркуми Latte Mix Sweet
• 150 мл кокосового молока (можна також використовувати кокосове молоко в порошку)

Помістіть все в блендер і добре перемішайте, а якщо є, киньте зверху чайну ложку бджолиного пилку.

5. Вітамінізуючий смузі для перекусів між прийомами їжі

Спробуйте цей смузі, наповнений вітамінами та мінералами. Це чарівне поєднання корисних овочів та імбиру, яке допомагає травленню та заряджає енергією.

• 1 невеликий червоний буряк
• 1 апельсин
• 1 морква
• 1 стебло селери

З усього цього ви робите сік. Потім покладіть в блендер жменю листя шпинату і чайну ложку імбирного порошку, додайте сік і добре перемішайте.

6. Смузі "Шовковична насолода"

Якщо все ще сезон шовковиці, я пропоную скористатися ними якомога більше, тож помістіть у блендер:

• 1 чашка свіжого чувака (або ½ чашки сухого чувака)
• 1 чайна ложка порошку Морінга
• 1 чайна ложка імбирного порошку
• 1 банан
• вода

7. Смузі з малини та куркуми

Для дуже хорошого смаку, але з великим споживанням енергії, покладіть у блендер:

• 1 банан
• 1 рука малини
• 150 мл яблучного соку
• 1 чайна ложка куркуми Latte Mix

Цей смузі смачний, низькокалорійний, але дає вам немислиму енергію.

Сподіваюся, вам сподобались мої рецепти і що вони стануть вам у нагоді.

Стаття написана Крістіна Томуня - активний член спільноти Vita Verde Viu

Я Крістіна Томуца, я стоматолог, люблю природу, сноуборд і збалансоване харчування, адже, хоча у нас є харчові добавки на всіх огорожах, не забуваємо про переваги, які пропонує нам природа.

---