7 секретів здорових зубів і красивої посмішки - Здоров’я; Стоматологія
Ви хочете мати ідеальні білі зуби, щоб впевнено посміхатися? Є кілька маленьких секретів, про які слід пам’ятати, коли мова йде про стоматологічну допомогу. Відкрийте їх!
Доглядаючи за зубами, ви уникаєте багатьох проблем зі здоров'ям, які пов'язані з поганою гігієною порожнини рота. Фахівці зазначають, що лише за допомогою зубної щітки ми можемо знищити лише 25% бактерій, які співіснують у ротовій порожнині. Отже, ми додаємо ще одне рятувальне рішення: зубну нитку, яку ми повинні використовувати один раз на день, після правильної чистки зубів.
Ось сім правил красивої посмішки
1. Чистити зуби двічі на день
Чистіть зуби щодня, вранці та перед сном. Однак не слід митися відразу після впливу на зубну емаль кислот, що містяться в деяких продуктах харчування або напоях.
2. Регулярно ходіть до стоматолога
Дуже важливо ходити на стоматологічний огляд хоча б раз на рік. Стоматолог не тільки зможе вчасно виявити проблеми зі здоров’ям порожнини рота, але це також прекрасна можливість для професійного чищення зубів.
Прийміть здорову та збалансовану дієту
Найкращий рецепт здорових зубів - це здорове та збалансоване харчування! Вживайте фрукти та овочі, але уникайте тривалого впливу кислих речовин на зуби, щоб запобігти кислотній ерозії. Уникайте алкоголю та куріння, оскільки вони можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям порожнини рота.
4. Нитка
Також використовуйте засоби для чищення міжзуб, такі як зубна нитка, для видалення їжі та нальоту там, де він зазвичай збирається: між зубами та вздовж ясен.
5. Доглядайте за зубами навіть під час руху
Переконайтеся, що ви зберігаєте свої звички здоровими, навіть коли у вас напружений день або під час подорожі: жуйте жуйку без цукру після будь-якого прийому їжі або закуски, щоб стимулювати секрецію слини та зменшити бактеріальні кислотні нальоти.
6. Подбайте про чутливі зуби
Майже 1 з 3 людей страждає певним ступенем чутливості зубів. Якщо вживання холодної або гарячої їжі болюче або ви відчуваєте біль під час чищення зубів, проконсультуйтеся зі своїм стоматологом, щоб з’ясувати причину.
7. Уникайте сухості в роті
У кожного час від часу сухий рот, іноді через ліки. Це більш ніж незручно, оскільки може збільшити ризик захворювань ясен, карієсу та інфекцій ротової порожнини. Жуйте жуйку без цукру протягом 20 хвилин після їжі або пиття, щоб стимулювати слиновиділення і регулярно пийте воду.