7 секретів жінок із шкірою без целюліту - щоденне натхнення
Ми в середині літа, і ви, мабуть, плануєте свої канікули, якщо ви ще не брали відпустку, але раптом, примірявши купальники, ви помітили ту непривабливу апельсинову шкірку.
Хороша новина полягає в тому, що 90% жінок страждають на целюліт, лише деякі виявляють більше за інших через структуру свого тіла. Ви не можете повністю позбутися целюліту, але ви можете зробити його майже непомітним за допомогою наступних прийомів.
1. Здорове харчування
Це міф, що при схудненні целюліт зникне, оскільки боротьба з ним починається з правильного харчування. Що має включати здорове харчування:
- білки (м’ясо, овочі, горіхи);
- лецитин (яйця, помідори, шпинат, соя);
- жирні кислоти (риба, оливки, авокадо, горіхи);
- жироспалюючі фрукти та овочі (грейпфрут).
Найкращий напій для підтягнутого тіла - це звичайна вода. Дієтологи рекомендують від 1,5 до 2 літрів рідини, не беручи до уваги підсолоджений чай, каву, соки та інші напої.
Коли ви споживаєте більше калорій, ніж можете спалити, тоді накопичується зайвий жир, що призводить до целюліту. Спорт допоможе вам спалити калорії і мати підтягнуті м’язи. У цьому випадку генофлексия, біг підтюпцем та аеробіка набагато ефективніші, ніж важка атлетика.
Ефективними є як домашні, так і салонні масажі, але у фахівців це робитимуть за допомогою спеціальних засобів та масел, які руйнують підшкірно-жирові скупчення та покращують обмін речовин. Масаж спеціальними оліями є більш ефективним, оскільки він проникає в епідерміс і спалює жир, циркулюючи в лімфі.
5. Скраби
Антицелюлітні креми досить слабкі, але скраби видаляють шари мертвої шкіри і прискорюють обмін речовин. Скраб з кавової гущі робить шкіру більш гладкою, а целюліт менш помітним, тоді як засіб з морською сіллю змусить зайву воду в зоні ураження целюлітом зникнути.
6. Шотландські душі
Шотландські душі покращують кровообіг і стимулюють обмін речовин. Тиск пари приведе лімфу в рух, і якщо ви застосуєте прямі струмені води, з відстані 10 см, то ви будете масажувати проблемні зони, відповідно сідниці круговими рухами, ноги зверху вниз спереду і знизу вгору в назад, у вас будуть ноги з розтягнутою шкірою.
Висока температура в сауні збільшує швидкість крові та лімфи, внаслідок чого шкіра стає м’якшою і відновлює свою еластичність. Сауна відкриває пори, через які виходить потовиділення, що дає можливість виділяти токсини і тим самим очищати шкіру від зайвого жиру. Всього один раз на тиждень відвідування сауни розтягне підшкірний жир, а обгортання спеціальними оліями або гряззю допоможуть загальному зовнішньому вигляду шкіри.
Ці методи створять видимі ефекти, якщо використовувати їх одночасно, хоча одного з них може бути недостатньо.