7 щадних способів зменшити бажання палити
Вирішено, саме цього літа ви кинете палити. Молодці! Щоб допомогти вам у відмові від куріння, певні рослини можуть зменшити бажання палити та зменшити бажання закусити. Зосередьтеся на 4 ніжних способах сказати кинути палити.
Кудзу
Чому це працює ?
Ця азіатська рослина полегшує відлучення завдяки молекулам, що містяться в її корінні, які прикріплюються до місця нікотинових рецепторів. Він діє на центральну нервову систему, зокрема на епіфіз (розташований в головному мозку). Це надає йому заспокійливу дію і антистрес що зменшує дратівливість, пов’язану з абстиненцією.
Як користуватися ним: в капсулах по 250 мг. Будьте обережні, кудзу містить фітоестрогенну молекулу (естроген рослинного походження), не рекомендується у випадках вагітності та гормонозалежного раку (молочної залози, простати).
Гомеопатичні гранули
Чому це працює ?
На відміну від алопатії (класична медицина), гомеопатія також враховує спосіб вираження симптомів у людини. Його перевага: речовини, розбавлені і під напругою кілька разів, не викликають побічних ефектів.
- Для детоксикації від тютюну: Nux vomica 5 CH та Caladium seguinum 5 CH, по 5 гранул кожної, 3 рази на день.
- Щоб зменшити розлад: Staphysagria 15 CH, 5 гранул на день.
- Щоб зменшити поганий настрій: Nux vomica 15 CH у поєднанні з Ignatia 15 CH, по 5 гранул на день.
- Щоб уникнути безперервних перекусів та збільшення ваги: Антимоніум круд 5 СН, по 5 гранул, 3 рази на день.
Ефірна олія лимонних грядок
Чому це працює ?
Заспокоюючи, ця ефірна олія діє на бажання палити, врівноважуючи нервову систему та заспокоюючи емоції. У разі труднощів із засинанням він готується до сну.
- Як користуватися ним: його вдихають безпосередньо над пляшкою або після накладання 1 або 2 крапель на хустку, коли ви хочете закурити.
- Його можна поєднувати з ваннами з ЕО (ефірною олією) трояндової герані (антистресовий ефект) та ЕО іланг-ілангу або лікарської лаванди (проти тривожності): по 5 крапель кожного покладіть у продукт для ванни і розслабте.
Валеріана
Чому це працює ?
Завдяки своїм ефектам "тютюнової відрази" та своїм міорелаксуючим властивостям (які розслаблюють м'язи) валеріана сприяє розслабленню та може доповнювати дію кудзу. Але будьте обережні, ця заспокійлива рослина може зменшити пильність: краще приймати її в кінці дня і забути, якщо їдете ввечері.
- Як користуватися ним: у капсулах, дозованих по 250 мг, 2 капсули близько 17:00 та 2 перед сном.
3 щадних методів, щоб краще відчути відмову від куріння
Їх можна поєднувати з лікуванням за допомогою рослин, гомеопатії або ефірних масел.
- Голковколюваннястворює стан розслабленості і відганяє стрес. Це також позитивно вплине на відчуття відстороненості.
- Софрологія- це метод розслаблення, який допомагає усвідомити себе. Під час сеансів ми готуємось кинути палити, посилюємо мотивацію під час відлучення.
- Гіпнотерапія сприяє психічній відкритості та направляє людину до життя без сигарет. Терапевт прагне менше викликати у неї огиду до тютюну, ніж повернути їй задоволення почуватися вільно.