7 ситуацій, в яких уява рятує вас
Стресові ситуації, емоційні блокування та ковзання можна вирішити, додавши трохи творчості. Вся справа у розв’язанні вашої фантазії.
За допомогою органів чуття ми контактуємо з усім, що нас оточує. Те, до чого ми торкаємось, чуємо або бачимо, формує повну картину в нашій свідомості завдяки уяві.
З його допомогою ми пов’язуємо дані з пам’яті та досвіду, розуміємо нові ситуації та знаходимо рішення проблем.
Що відбувається в стресових ситуаціях
Організм реагує на стресові ситуації, виділяючи так звані «гормони стресу», адреналін і кортизол. Окрім страху або гніву, вони викликають фізичні симптоми, такі як почастішання серцебиття, біль у животі, головний біль або холодний піт.
Якщо ви уявляєте позитивні сцени, ваше тіло реагуватиме на них майже так, ніби вони справжні, що призведе до вашого заспокоєння та розповсюдження адреналіну.
1 Ви переживаєте, коли доводиться виступати на публіці
Маючи уяву, ви можете висміяти або мінімізувати стрес. Якщо ви боїтеся говорити публічно, ви можете спробувати уявити, що ваша аудиторія скорочується або ви одягнені в дитячий одяг. Уява допоможе вам передбачити запитання чи реакцію аудиторії та вчасно знайти порятувальні рішення.
3 Імпотенція блокує вас
Якщо ви не можете змінити хід подій, вам залишається лише пристосуватись до них. Психологи рекомендують, коли ви стикаєтесь із негативною ситуацією, з якою ви не погоджуєтесь, але ви не можете змінитись, спробуйте визначити десять хороших, прихованих її частин. Уява відіграє важливу роль у цьому процесі. Таким чином, ви зможете відірватися, і вам буде легше рухатися далі.
4 Ви потрапили на неправильну ногу
Кожного разу, коли у вас є ковзання, ви не можете знайти правильну відповідь чи ідеальне рішення, ваша фантазія допомагає вам легше пережити момент завдяки імпровізації. Це миттєве рішення, і, залежно від творчості кожного, нам допоможе інформація, яку ми вже зберігаємо в пам’яті та досвіді.
5 Вам потрібно відновити рівновагу
Якщо ви відчуваєте потребу позбутися суєти навколо вас, розслабтеся на кілька хвилин і мрійте про розслаблюючий пейзаж, який зарядить енергією. І якщо вам потрібно знову почуватися сильним і впевненим, подумки відтворіть конкретний, особливий момент, коли ви почувались так. Використовуйте це зображення, коли ви відчуваєте занепокоєння.
6 Ти чогось дуже хочеш
Уява забезпечує нас енергією та мотивацією рухатись для досягнення наших цілей. Якщо ми чогось дуже хочемо, корисно уявити, що ми здійснили цю мрію у вигляді фільму, в якому ми візуалізуємо себе в бажаному положенні. Проектуючи цей розумовий фільм на нас щодня, те, чого ми хочемо, стає все чіткішим і зрозумілішим, а наш мозок починає фільтрувати інформацію та знаходити ту, яка підтримує нашу мрію. Тоді нам буде простіше вжити заходів.
7 Ваше життя стало звичним
Обов'язки змусили вас відмовитись від задоволення від дитинства. Соціальні конвенції створили бар’єри для вашої відкритості до грайливості. Якщо ви відчуваєте, що вступили в рутину, згадайте своє дитинство і знову відкрийте радість від гри з дітьми чи коханими.
Наш фахівець
Лена Русті
психолог психотерапевт
Уява - це риса, яка співвідноситься з інтелектом та креативністю і безпосередньо не пов’язана з особистістю. Якими б ми не були, уява може бути для нас надійним другом. Але, залежно від нашої особистості та особистих моральних правил, уява може зіграти більш-менш важливу роль у нашому житті.
Наприклад, ті, хто вирішив тонко ухилятися від певних життєвих завдань, але в той же час бажає скористатися перевагами доброї думки, може розвивати з часом багату уяву, створюючи нереальні ситуації або виправдання виправдати свою невдачу або крадіжку.
З часом вони можуть вдосконалитися до такої міри, щоб повірити у плоди власної уяви. Стурбовані особистості використовують свою уяву для створення негативних сценаріїв випередження, які вони переживають як такі, що роблять людей більш страшними та безсилими, і можуть зайти так далеко, що вихід з дому стає більш небезпечною пригодою, ніж поїздка в джунглі. Страждання, пов'язані з цими сценаріями, реальні.
Також за допомогою уяви ці люди можуть вийти з цієї ситуації, навчившись створювати позитивні сценарії. Більше того, коли тривога є соціальною, розвиток жартівливих сценаріїв дуже допомагає їм розслабитися та краще адаптуватися.