7 способів запобігти появі зморшок під час сну - Андреа Райку
Сон надзвичайно важливий для вашої шкіри, щоб залишатися молодою і красивою. Але чи знали ви, що зморшки можуть утворюватися та підкреслюватися вночі?
Вони спричинені, зокрема, деякими помилками, які ми робимо, від позиції сну, яку ми віддаємо перевагу, до матеріалу, з якого вона зроблена з подушки або косметики, яку ми використовуємо.
За словами дерматолога Дебри Джаліман, яку цитує Health.com, коли ви спите на животі або на одному боці, спосіб контакту обличчя з подушкою призводить до утворення глибоких складок на лобі та під очима. Повторно натискаючи, колагенові волокна руйнуються і призводять до видимих зморшок.
Ось сім способів запобігти утворенню зморшок під час сну:
Спати на спині
Коли ви спите на животі або на боці, ви створюєте постійний тиск на обличчя. З часом ця дія викликає зморшки. Один із способів запобігти їм - спати на спині, каже дерматолог Дебра Джаліман, оскільки таким чином ви більше не будете чинити тиск на обличчя. Однак для багатьох людей сон на спині не є зручним положенням, а рухи під час сну є мимовільними. Але якщо спробувати, то з часом можна звикнути спати на спині.
Вкладіть гроші в спеціальну подушку
Якщо ви не можете спати на спині, тоді ви можете інвестувати в подушку, спеціально створену для зменшення зморшок під час сну, за рахунок зменшення контакту з обличчям. Вирізані подушки, подушки з піни з пам'яті або навіть U-подібні подушки, призначені для подорожей, можуть бути хорошим вибором.
Виберіть підходящу наволочку
Ще один спосіб запобігти зморшкам під час сну - замінити бавовняну наволочку на шовкову або атласну. "Якщо у вас шовкова наволочка, ваша шкіра ковзає на подушці", - каже лікар. Іншими словами, сила тертя зменшується, і ваша шкіра більше не «складається» в контакті з подушкою.
Використовуйте ретиноловий крем
Ретинол - один з найкращих союзників проти старіння шкіри. Ця речовина, отримана з вітаміну А, стимулює вироблення колагену, який запобігає утворенню зморшок. Дерматологи рекомендують використовувати крем з найвищою концентрацією ретинолу, яку переносить ваша шкіра і для якої вам знадобиться рецепт. Але на ринку можна також знайти багато ефективних продуктів, що містять ретинол. Пам’ятайте, що не рекомендується застосовувати ретинол під час вагітності. Важливо також застосовувати сонцезахисні креми, використовуючи засоби на основі ретинолу.
Нанесіть нічний крем
Нічні креми зазвичай мають жирні формули, багаті поживними речовинами та інтенсивно зволожують. Вибирайте нічний крем, що містить гіалуронову кислоту, інгредієнт, який забезпечує стійкість та еластичність шкіри, таким чином запобігаючи утворенню зморшок під час сну.
Спробуйте натуральне масло
Можливо, цей натуральний інгредієнт у вас вже є вдома. Йдеться про кокосове масло, натуральне масло, яке, на думку дерматологів, є безпечною альтернативою кремам для догляду за шкірою. Нанесіть на шкіру щовечора після зняття макіяжу та миття обличчя кількість кокосового масла розміром з горошину. Акуратно масажуйте, поки масло не проникне через шкіру. Виберіть органічну кокосову олію.
Досить сну
Відсутність годин сну перешкоджає регенерації шкіри. "Важливо спати близько 7-8 годин на ніч, щоб шкіра відновилася", - говорить доктор Джаліман. "Ось чому це називається красивим сном!", - каже фахівець.