7-денна питна дієта для схуднення, випуск та огляд

Зміст статті

  • Що таке питна дієта?
  • Питна дієта для схуднення
  • Скільки можна сидіти на питній дієті
  • Що може
  • Правила дієти
  • навчання
  • Меню
  • Перестаньте пити дієту
  • Вживання шоколаду
  • Рецепти питної дієти
  • Результати
  • Як пережити питну дієту
  • Як сидіти на питній дієті
  • Відгуки про питну дієту

Розроблене дієтологами протягом 7 днів, меню допоможе кожному скинути зайві кілограми в найкоротші терміни. Для того, щоб схуднути і запобігти набору ваги, важливо знати деякі правила питної дієти та їх особливості, скласти приблизне меню, а головне, скорегувати його так, щоб ви отримували мінімум харчування.

Що таке питна дієта?

Дієта підходить не тільки тим, хто хоче побачити мінус на вазі, але і тим, хто хоче вивести шлаки і токсини з організму. Чистячи на клітинному рівні, ви сприяєте тому, що всі системи організму функціонують краще і стабілізують обмін речовин. Питна дієта - це споживання їжі протягом певної кількості днів. Його тривалість може тривати від дня до місяця. Спостереження показують, що на день втрачається до 2 кілограмів зайвої ваги, а на тиждень - до 7 кілограмів. Однак таку голодування слід проводити лише раз на рік.

Питна дієта для схуднення

Тривалість голодування може бути різною, але найефективнішими є ті, що тривають місяць. Перші 10 днів людина відчуває легкість, оскільки очищаються всі порожнисті органи. Ще протягом 10 днів печінка та нирки оновлюються, але протягом цього часу можуть з’являтися неприємні відчуття. Протягом решти 10 днів щомісячної голодування всі клітини організму очищаються: обмінні процеси змінюються, оскільки здійснюється перезапуск. Після закінчення дієти для схуднення досягається максимальна втрата ваги, і шкіра стає рівномірно забарвленою.

Скільки можна сидіти на питній дієті

Розмежуйте класичну та короткопитну дієти. До першого типу належать ті, тривалість яких становить 30 днів. За місяць можна чудово схуднути, очистити організм від забруднень у вигляді шлаків і токсинів. Однак голод більше місяця шкодить вашому здоров’ю, оскільки всі доступні поживні речовини потім вимиваються.

Часто жінки, чоловіки і навіть молоде покоління молодих людей віддають перевагу коротким дієтам, які тривають лише тиждень, оскільки протягом цих 7 днів споживається від 5 до 7 кілограмів втомленого молока. Ви можете сидіти на питній дієті і буквально день або кілька, але такий вибір призводить до явного очищення організму при виведенні токсинів з кишечника, а не до ретельного схуднення.

питна

Що може

Багато хто питає, що пити на питній дієті? Основою пісних напоїв є рідини, які ви вживаєте замість звичних продуктів. До прийнятних рідин, які можна вживати під час питної дієти, належать:

  • Вода без газу, але мінеральну воду не можна пити більше трьох днів;
  • Домашній бульйон: курячий, рибний, м’ясний, овочевий. При варінні можна додати моркву, селеру або петрушку;
  • нежирний рідкий суп з вівсяним пюре (Геркулес), куркою та іншими продуктами;
  • Молочні продукти: кефір, молоко, ряжанка з жирністю до 2%;
  • Натуральний йогурт, йогурт;
  • свіжовичавлені соки з грейпфрута, яблука або апельсина;
  • Чаї - зелені, фруктові, червоні, чорні, але завжди заварені та без цукру;
  • Желе, компот з сушених ягід або свіжих.

Правила дієти

Під час семиденної голодування всі системи організму функціонують та економлять енергію, завдяки чому токсичне навантаження зменшується, а вага втрачається. Щоб стан здоров’я не постраждав, а схуднення було ефективним, важливо знати і дотримуватися правил питної дієти:

  1. Основою цієї програми схуднення повинен бути рідкий продукт - желе, бульйон, суп-пюре або кефір, і про тверду їжу на цей час слід забути.
  2. 7-денна моно дієта включає зміну напоїв щодня. Різні рідини дозволяють урізноманітнити свій раціон і отримувати поживні речовини в тій кількості, яка потрібна організму.
  3. Рекомендується відмовитися від квасу, газованої води, соків у пакетиках та алкогольних напоїв.

навчання

Відгуки тих, хто голодував протягом 7 днів, показують, що перед переходом на таку дієту потрібно бути добре підготовленим, оскільки організму буде дуже важко вживати замість звичної їжі лише рідини. Підготовка до питної дієти полягає в тому, що за тиждень наперед потрібно повністю відмовитися від копченого м’яса, солоних і копчених страв, соусів, майонезу, напівфабрикатів і кетчупів.

За 3 дні до переходу на 7-денну програму потрібно їсти лише овочі, фрукти, мюслі (краще вівсянку або гречку), напої без цукру і 2 літри води на день. Рекомендується поступово зменшувати розмір порції до мінімуму, щоб шлунок звик мало їсти. Віддавайте перевагу зеленому несолодкому чаю за день до переходу.

Меню

Відгуки показують, що дієта на тиждень - ефективний спосіб втратити надлишки накопичення у вигляді жиру. Тут головне - дотримуватися всіх рекомендацій. Свіжі фруктові, ягідні та овочеві соки - основа такого раціону. Список можна доповнити нежирним бульйоном, молочними продуктами та несолодкими чаями. Меню питної дієти також включає чисту воду в кількості 1,5 літра.

Перестаньте пити дієту

Після тижневої голодування рекомендується поступово додавати білки, жири та вуглеводи до звичного раціону. Тому вихід з питної дієти протягом 7 днів повинен бути вдвічі довшим, а це означає, що потрібно залишати принаймні на 14 днів. Заборонено відразу їсти жирну, гостру або борошняну їжу, тверду їжу можна їсти лише вранці, а на вечерю слід залишити меню напоїв. Бажано поступово замінювати рідкий обід твердим - такий перехід повинен тривати не менше 3-4 днів. На вечерю тоді можна з’їсти щось зі звичного меню.

Вживання шоколаду

Цей варіант схуднення сподобається ласунам, оскільки він поєднує шоколадну та питну дієту. Отже, дієта шоколадної дієти включає ту, яку люблять багато гарячих шоколадних цукерок, але лише без додавання цукру. Ви також можете розбавити какао нежирним молоком і негазованою водою. Спостерігаючи за цією суворою голодівкою, ви можете втратити до 7 зайвих кілограмів за 3-7 днів.

Рецепти питної дієти

Основою 7-денної голодування є рідини. З цієї причини суп є основним продуктом у рецептах питної дієти. Тож на обід ви можете приготувати смачні гарячі помідори:

  1. Візьміть 20 штук помідорів, поріжте їх, очистіть від насіння.
  2. Покладіть половинки на деко, посипте подрібненою цибулею, додайте подрібнений часник і злийте трохи олії.
  3. Запікайте помідори півгодини, потім поставте їх у воду і зробіть бульйон.
  4. Можна додати огірки на сковороду з готовими овочами, а потім подрібнити все за допомогою блендера.

Смузі - також популярне пісне блюдо. Щоб приготувати напій, потрібно подрібнити банан до стану кашки, додати 100 мл яблучного нектару і 50 мл морквяного соку. Після перемішування всі інгредієнти потрібно збити комбайном або блендером. Потім, за смаком, можна посипати отриманий коктейль корицею або ваніліном в невеликій кількості.

Результати

Згідно з відгуками, головною метою людей, які вирішили оголосити голодування, є спочатку схуднути, а вже потім очищати організм. Перш ніж багато хто вступить на такий суворий режим, спробуйте з’ясувати результати питної дієти. Отже, водна терапія допоможе:

  • зменшення шлунку;
  • Утилізація шлаків, токсинів;
  • Руйнування шару жиру під шкірою;
  • Втрата ваги на добу до 2 кг, на тиждень до 8 кг, на місяць до 15 кг;
  • Очищення тіла через 5 днів.

Як пережити питну дієту

Багатьом дуже важко йти навіть 7 днів, оскільки ця дієта дуже жорстка. Якщо ви хочете дотримуватися питної дієти і схуднути, враховуйте наступні рекомендації:

  1. По-перше, подумайте, чому потрібно худнути (купувати нові джинси або вбиратися в старі), і думайте про привабливість кожні 7 днів і днів випуску.
  2. Уявіть, що ви отримуєте, коли вага падає: ви можете носити гарний одяг, який ідеально виглядатиме на стрункій фігурі, покращуватиме здоров’я та почуватиметься краще, оскільки зайві кілограми також шкідливі.
  3. Заохочуйте себе за будь-які досягнення у вигляді схуднення, але не ласощами, а, наприклад, зміною іміджу, новинками.

Як сидіти на питній дієті

Ви можете оцінити плюси і мінуси жорсткої дієти протягом 7 днів, спробувавши це самостійно. Для того, щоб отримати бажаний результат на вагах, але не нашкодити організму, важливо дотримуватися питної дієти: дотримуватися меню, вживати рекомендовані продукти, правильно і поступово переходити на рідини, а потім на тверду їжу. Якщо ви відчуваєте, що не можете витримати цілий тиждень, почніть відмовлятися від цієї дієти, але також поступово, коли ви її готували.

Відгуки про питну дієту

Увага! Інформація, що міститься в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не потребують самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.