8-годинна дієта Дієта 5 2 - Клубна
Я помітив, що тут не надто багато дискусій щодо цих 2 дієт, які мені здались дуже цікавими. Я складаю комбінацію між двома і за один місяць я втратив 4,4 кг.
Так, це про ці 2 дієти. Вони виглядають приблизно так; 8-годинна дієта: протягом 8 годин ви їсте абсолютно все, що хочете, а в інші 16 більше нічого не їсте, дозволяється пити каву, чай або воду, я підсолоджую каву підсолоджувачем стевії і мій 8-годинний інтервал - 11-19, тому що це допомагає мені з точки зору обслуговування. А дієта 5: 2, з якою я поєдную першу дієту, передбачає вживання їжі протягом 5 днів із 7 нормальних, а протягом двох днів, що не є послідовними (я дотримуюсь середу та п’ятницю), з’їдати в цілому 500 калорій, я в ці дні Я їм тільки фрукти, і все ще лише між 11-19.
Я згадую, що це працює дуже добре, зараз я схудла загалом 5,2 кг і дотримуюсь дієт з 27 квітня.
Ми починали з ваги 73,6, при зрості 1,68 см.
На мою думку. даремно ви дотримуєтесь дієти, якщо не навчитесь і не харчуєтесь здорово. Якщо ви досягли цих кілограмів. Ви не знаєте, як їсти. І після дієти є великі шанси знову почати той самий спосіб життя, і є шанси повернути кілограми назад.
Цукор також необхідний, особливо якщо ви крім дієти займаєтеся спортом. Деякі фрукти вранці не болять, димпортива. Інакше ви ризикуєте десь знепритомніти
Найголовніше: пити воду. ВОДА, а не кола (будь то нуль), фруктові соки (натурального соку на ринку немає, просто купіть вам фрукти і зробіть його вдома).
Цей запис опублікував veracara: 31 травня 2015 р., 17:25