8 індивідуальних якостей, які ми розвиваємо у дружбі
Автор: Eveline Ţibichi Osnaga/Дата публікації: 19-11-2018 00:11
Відносини необхідні для здорового та дбайливого життя з тими, кого ми цінуємо. Вдосконалення навичок міжособистісного спілкування виявилося ефективним для зменшення тривожності, депресії та стресу, а також для поліпшення ділового успіху та задоволення від подружжя.
Ми можемо жити без друзів, але ми не можемо жити щасливо без того, що ми є, коли ми оточені ними.
Ось 8 стратегій вдосконалення різноманітних навичок, які допомагають у процесі розвитку особистості:
1. ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ
Нести відповідальність не означає припускати все, що є поганим чи неправильним, а припускати, що ми не ідеальні, що вчимося на помилках і що гордість псує наші стосунки з нашими близькими. Відповідальність, з одного боку, допомагає нам давати максимум від себе, а з іншого - робить нас більш присутніми у власній історії життя.
Розвиток емпатії включає низку важливих навичок, включаючи дзеркальне відображення, поводження з іншими так, як ви хотіли б, щоб з вами поводились у подібній ситуації, і можливість час від часу виражати себе.
3. УВАЖНО СЛУХАЙТЕ ДЛЯ ДОБРОГО Спілкування
Погане спілкування лежить в основі багатьох проблем стосунків. Поспішні висновки, спроба прочитати думки людини, яка перебуває попереду, і потреба бути правильною - це завжди лише кілька рис, які чітко демонструють деякі проблеми спілкування. Дуже часто у стосунках ми маємо очікування і ми сподіваємось, що оточуючі знають, чого ми хочемо, що нам подобається, і врешті бачимо життя таким, як ми, ці очікування утримують нас від щастя та якісного проведення часу з коханими. Чітка комунікація необхідна, якщо ми хочемо, щоб стосунки були взаємозадовільними.
4. АСЕРТИВНІСТЬ
Бути напористим означає говорити оточуючим, що ти хочеш, що ти відчуваєш, які твої потреби та уподобання, таким чином, що допоможе тобі це отримати. Скажіть чітко і впевнено, що ви хочете, не погрожуючи, не змушуючи співрозмовника почуватися неповноцінним або зневаженим.
Відносини вимагають реального, фізичного часу. У цей вік швидкості, дорожнього руху, домогосподарств, де обоє батьків важко працюють, електронної пошти, Інтернету, телебачення та відеоігор, ми серйозно скоротили час, проведений з людьми у своєму житті. Якісний час, проведений з іншими, допомагає самооцінці, підвищує концентрацію уваги та утримує нас від тривоги.
6. ПЕРЕВІРКА ГІПОТЕЗ
Запитайте себе, які думки найчастіше проходять у вас у голові, а потім подумайте, наскільки точними вони можуть бути. Часто, коли ми говоримо дрібну брехню про інших людей, ми ставимо непотрібні стіни між собою та ними. Всякий раз, коли ви відчуваєте сум, божевілля або нервозність у стосунках з другом, колегою тощо. перевірте, що ви думаєте. Якщо є автоматичні негативні думки або брехня, спробуйте їх позбутися.
7. ЗНАЙ СЕБЕ
Дізнайтеся, що ви хочете і що вам подобається, а потім повідомте про це оточуючим. Спостереження за тим, що вам подобається набагато більше, ніж за тим, що вам не подобається, є одним із секретів хороших стосунків. Звернення уваги на те, що вам подобається, більше стимулює таку поведінку.
Одна з найвідоміших молитв в історії просить нас пробачити інших, якщо ми самі хочемо, щоб нам пробачили. Прощення - це потужне ліки. Підтримання емоційних ран, навіть якщо вони невеликі, підвищує рівень гормонів стресу, які негативно впливають на наш настрій, імунітет і загальний стан здоров’я.
Наші рекомендації
Його мати, недбала неосвічена жінка, зовсім не потрудилася дати дівчині життя ...
Вчора ввечері я взяв привілей більше не дивитись телевізор і