8 найкращих НОВИХ дієтичних книг та фітнес-путівників
Швидше сексуальна: 8 найкращих НОВИХ дієтичних книг та фітнес-путівників
О, це звучить так спокусливо - схуднення ніби за допомогою магії. Не здаючись. У деяких дієтах ви могли з’їсти десятки хлібців варення вранці, в інших - цілу яловичину. І якщо це для вас було занадто виснажливо, ви просто кинули кілька диво-таблеток. Віра рухає гори? Старі новини! Багато нових посібників з фітнесу переходять до суті: катуйте себе! Sonntag-EXPRESS робить перевірку: який напрямник підходить до якого типу?
Нічого для дурнів у кріслі
Якщо ви ніколи не чули про кіноа (їжа) чи бурпі (фітнес) і знаєте спорт лише як глядач по телевізору - тримайтеся подалі! Нові посібники "Мучись самі" призначені не для зручних мопедів, а скоріше для любителів спорту, які хочуть надати своєму тілу завершальний штрих. Девіз: "Біль легше переносити, ніж почуття совісті". Чудові рецепти, добре розтлумачені вправи, які працюють і без фітнес-центру (GU-Verlag, 16,99 євро).
Переверніть своє життя
Якщо ви не просто хочете скинути кілька кілограмів поспіхом, а хочете поставити своє життя на службу краси та здоров’я, ви потрапили в потрібне місце: «Найкращий план тіла». Для чемпіонки світу з карате Анни Левандовської, дружини професійного кікера Роберта Левандовського, план фігури спрацював. Багато спеціальних знань на 270 сторінках, приблизно 30 вправ, просто пояснені та добре проілюстровані, рецепти адаптовані до сезону - але без інформації про калорії (Südwest-Verlag, 19,99 євро).
На один розмір менше
Повідомлення, яке Сільке Каяделен проповідує товстунам по телевізору («Найбільший невдаха»), просте: «Ваша вага схожа на банківський рахунок. Для того, щоб залишок на рахунку зменшився, вам потрібно внести менше (приймати калорій), а також трохи знімати (займатися спортом) ». Той, хто послідовно дотримується програми протягом 21 дня, нібито втрачає розмір. Харчування точно вказано, як і 10-хвилинне тренування. Ваша перша книга "Das Bikini Bootcamp" по праву була бестселером, зараз існує понад 100 нових рецептів та історій успіху, які мотивуватимуть навіть останню кушетку. (Ріва-Верлаг, 17,90 євро).
Королева фітнесу для молодих людей
Вона - гуру фітнесу для молодих жінок: Софія Тіл. Симпатична блондинка, яка раніше мала кілька зайвих кілограмів на ребрах і яка згодом допомогла десяткам тисяч стрибків за допомогою своєї онлайн-програми. Зараз вона випустила 120 рецептів - від закусок до тренувальних коктейлів - які задовольняють велику цільову групу («Просто струнка та підтягнута: зі 120 рецептами фігури мрії»). Оскільки більшість рецептів - це вегетаріанські та веганські, без лактози та глютену. Все це прикрашено фотографіями, на яких зафіксовано її розвиток від оглушення до спортивної гармати за чотири роки. (riva-Verlag, 19,99 €).
Бійці проблемної зони
Бриджі, золото із стегна, булки на животі - про бій їм потрібно оголосити. Посібник Мартіни Штейнбах "Живіт - ноги - дно - книга" орієнтований насамперед на жінок, які хочуть контролювати свої проблемні зони за допомогою простих вправ та невеликого обладнання. Звичайно, фасційний рулон не повинен бути відсутнім. Ідеально підходить для працюючих жінок, які не встигають до тренажерного залу вчасно на курс і досить послідовно тренуються у власних чотирьох стінах (Südwest-Verlag, 22,99 євро).
Для перфекціоністів
У Sonntag-EXPRESS він регулярно дає поради, як найкраще привести своє тіло у форму. Наступного тижня Майк Діл, кельнський тренер з фітнесу для тенісистів FedCup, розпочне тренувальний щоденник: «Мій щоденник з фітнесу». Ідеальна допомога надати структуру тренуванням, відзначити сильні, слабкі сторони та харчові звички. Кредо солдата Бундесверу: "Якщо ви тренуєтеся без плану і лише за почуттями, рано чи пізно ви застоюєтесь". Ідеально підходить для всіх, хто вже має хорошу спортивну форму (Meyer & Meyer-Verlag, 9,95 євро).
Для друзів з гантелями
«Добре виглядати оголеним»: Ви не вірите, що можете налагодити м’язи лише фізичною силою? Той, хто впевнений, що тренування з великими вагами призводить до нарощування м’язів, щоб бути задоволеним своїм відображенням в оголеному вигляді, безумовно, клянеться цим поєднанням силових та кардіотренінгів м’язового пакету Марка Маслоу та його розумовою силою залишитися. І вам не потрібно бути зоряним кухарем рецептів (Südwest-Verlag, 16,99 євро).
Довідка кухонного робота
Тріумфальне просування Thermomix триває. Але що робити, якщо ваші штани затиснуті в поясі після приготування оргій? Кухонний робот навіть повинен допомогти для схуднення: “Дієта з низьким вмістом вуглеводів для Thermomix” рекламує понад 100 рецептів з низьким вмістом цукру та крохмалю, які містять менше 500 калорій. Той, хто стоїть на основах для піци, виготовлених з пюре з овочів або омлетного кабачкового корму, годує Thermomix, а потім знаходиться на місці (Riva-Verlag, 14,99 €).
Щоб ти не перестрибнув лезо: 7 найгарячіших речей для любителів ножів
Зак, квасоля!: 9 найкращих кавоварок та інструментів для кофеїнових наркоманів
Макарони та баста: 11 найкращих гаджетів для кухні для любителів макаронних виробів
Краса, побут, відпочинок: З цими 10 речами 2017 рік стане ще красивішим!
Наші «таблиці лідерів» базуються на тестах, досвіді та думках наших редакторів. Ви вільні від впливу рекламодавців або афілійованих партнерів.