8 онлайн-занять для занять вдома

Через блокування багато спортивних клубів закрилися. На щастя, у соціальних мережах з’являється безліч альтернатив, щоб продовжувати змушувати нас пітніти здалеку. І хороша новина: вони безкоштовні та доступні для всіх! Вибір найкращих онлайн-курсів для вправ удома.

Дізнайтеся про Fit Ballet with Repetto
Йога родючості та пренатальна йога з Шарлоттою Мюллер
Заняття пілатесом Джулі Пужолс-Бенуа в Instagram
Punch Boxing 50% занять боксом та 50% bootcamp
Йога, зміцнення м’язів, розтяжка. з Ла Монгольф’єром
Сеанси йоги та медитації Лулулемона на Youtube
Кардіо, танці, фітнес на платформі L'Appart Fitness x Les Mills
Йога, софрологія (та багато іншого) з Йога-клубом Tigre
Дивіться також: 5 додатків для тренувань, не виходячи з дому

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Намагаючись зупинити поширення коронавірусу Covid-19, Едуар Філіп оголосив цієї суботи 14 березня про закриття всіх "не важливих" для повсякденного життя місць, що включає спортивні зали. Як продовжувати тренуватися вдома під час ув'язнення? Рішення лише одне: відео. Багато клубів і спортивні тренери вирішили запустити уроки в прямому ефірі в своєму обліковому записі Instagram, на своєму веб-сайті або на сторінці у Facebook. І більшість з них доступні кожному (навіть людям, які не є членами кімнат) і безкоштовні !

Дізнайтеся про Fit Ballet with Repetto

Бренд Repetto пропонує безкоштовні онлайн-класи Fit Ballet. Натхненна балетом, баре та йогою, цю дисципліну уявив Октаві Ескур, балерина, хореограф та викладач. Fit Ballet поєднує в собі настільки швидкі та серцеві вправи, наскільки вони м’які та глибокі, беручи за основу класичний танець: складені, вільні, стрибки котів. Але будьте впевнені, для його практикування не потрібен досвід танцю! Цікавий спосіб привести в тонус і подовжити м’язи, не змушуючи їх набирати занадто багато обсягу. Щоб взяти участь у прямому ефірі в класі Fit Ballet, заходьте в акаунт бренду щосуботи об 11 ранку.

Або ? На Обліковий запис Repetto в Instagram, о 11 ранку в суботу

Йога родючості та пренатальна йога з Шарлоттою Мюллер

Вчитель йоги родючості Шарлотта Мюллер запускає свій канал Youtube #FertilityYogaTV і пропонує на своєму сайті безкоштовні відео для завантаження або трансляції в прямому ефірі. Це йога дозволило б коефіцієнт успішності запліднення in vitro (ЕКО) помножити майже на 3. сприяючи хороша регуляція гормонального рівня, це допомагає стати більш стійким до стресів. Щоб підтримати своїх студентів, чиї протоколи ЕКО припинено через Covid-19, Шарлотта хоче поділитися основами практики йоги родючості. Ми також можемо бути присутніми на пренатальна йога в прямому ефірі в суботу вранці.

Або? Про йогу з родючості TV Шарлотта Мюллер

Заняття пілатесом Джулі Пужолс-Бенуа в Instagram

Для тих, хто шукає динамічні та ефективні заняття пілатесом, перейдіть до акаунта в Instagram Джуліса Пуйолса Бенуа, фітнес-тренера та творця Пілатес видобуток (метод, який поєднує вправи на зміцнення м’язів та дихання). Є невеликі вправи, які швидко виконуються, без обладнання, ідеально підходять для того, щоб розпочати день у спортивному стилі. У цей період введеного ув'язнення Джулі також безкоштовно дає живі шорти в Instagram. Ми беремо наш килим і свою мотивацію і їдемо, не виправдовуючись.

Або ? В акаунті в Instagram @juliepujolsbenoit.
На її веб-сайті Les Cours de Julie, Ви також можете отримати доступ до онлайн-скриньки: 1:30 уроків для завантаження, які можна робити вдома без спеціального обладнання. Ціна: 20 €

Punch Boxing 50% занять боксом та 50% bootcamp

50% боксу та 50% буткемпу, це дуже успішна концепція Punch Boxing Studio. Ця паризька адреса пропонує одну з найкрутіших тренувань у столиці, чергуючи прості постріли з сумкою (аперкоти, прямі, гачки) та зміцнення м’язів на лавці. З вівторка, 17 березня, студія буде обмінюватися кожні два дні у форматі IGTV в Instagram серією вправ, спрямованих на опрацювання частини тіла (преса, ніг та сідниць.). Ідеальний клас для випуску пари та підтримки форми !

Або ? На IGTV (Instagram) @ punch.boxing

Йога, зміцнення м’язів, розтяжка. з Ла Монгольф’єром

З середи 18 березня La Montgolfière, ультрамодний паризький тренажерний зал, у співпраці зі своїми викладачами та тренерами через Instagram створює навчальні відео. У програмі: схеми йоги, зміцнення м’язів, рух тварин, кругові тренування або розтяжка. Уроки будуть безкоштовними, доступними без матеріалу та будуть публікуватися кожні 3 дні у формі Рекомендованих історій. Що розтягнути тіло і розум.

Або? В обліковому записі Instagram @lamontgolfiereclub, від Середа, 18 березня

Сеанси йоги та медитації Лулулемона на Youtube

Йога, яка ідеально підходить для зняття стресу, є дисципліною, особливо рекомендованою в цей період ув'язнення. Хоча деякі люди інстинктивно люблять займатися на своєму килимі наодинці, інші - особливо початківці - воліють керувати ними. Тож, щоб продовжувати займатися вдома, ми негайно підписуємось на канал Lululemon Youtube, який надає безкоштовні заняття йогою та онлайн-сеанси медитації.

Або ? На Канал Youtube від Lululemon

Кардіо, танці, фітнес на платформі L'Appart Fitness x Les Mills

Appart Fitness пропонує альтернативу своїм клубам у співпраці з Млини, лідер у попередньо хореографічних програмах. У програмі: не менше 95 безкоштовних відео уроків. Танець, HIIT, кардіо, бодікомбат, зміцнення. Тут є щось на будь-який смак. Ми рухаємось і пітніємо під музику, не виходячи з дому. Ходімо !

Або ? На онлайн-платформі L'Appart Fitness x Les Mills

Йога, софрологія (та багато іншого) з Йога-клубом Tigre

Йога, софрологія, пілатес, медитація, а також читання та натуропатія. так багато зустрічей, призначених йога-клубом Tigre, паризькою студією йоги. Щодня уроки доступні безкоштовно на їхній сторінці у Facebook, 11:00 для дорослих та 17:00 для дітей. Ви також можете переглянути ці відео в повторі, корисно для тих, хто в цей час недоступний! У студії також є повніша навчальна платформа Yoga Play X Le Tigre, на якій ви можете насолоджуватися 15-денною безкоштовною пробною версією.

Або ? La Quotidienne du Tigre, на сторінці у Facebook клуб йоги «Тигр», щодня об 11 ранку (для дорослих) та о 17:00 (для дітей)

Дивіться також: 5 додатків для тренувань, не виходячи з дому

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.