8 смачних рецептів та поєднань з лободою

Я хотів написати про лободу з самого початку цього веб-сайту, бо зрозумів, що це суперпродукт і тому, що він заслуговує на нашу повну увагу, будь то класична збалансована дієта чи вегетаріанська/веганська дієта. Тож прочитайте насамперед про переваги споживання лободи, щоб переконати себе, що наступні комбінації їжі дійсно варто спробувати. і це не лише сенсаційний харчовий профіль цієї псевдожирової культури.

Багато білком, клітковиною та калієм, існує безліч причин, чому варто їсти лободу. Особисто мені це дуже подобається і просто, я намагався приправити його каррі, і мені це сподобалось, і тому я не надто замислювався про більш спеціальні комбінації. Для багатьох людей я думаю, що проблема нудьги певної їжі та певного смаку також втручається, і з цієї причини я запропоную вам кілька прості моделі рецептів лободи вірніше деякі уявлення про як поєднувати лободу з іншими продуктами смачно поїсти або навіть солодку закуску.

Звичайно, ми також враховуватимемо калорії цих запропонованих начинок та страв, і ми, безумовно, полюбимо кожну таку спробу. Ми будемо використовувати американський метод зважування в чашках, а в «чашці» 185 грамів вареної лободи.

Смачні рецепти лободи:

Італійська суміш "макарони": 185 г вареної кіноа (222 калорії) + 55 г томатного соусу + 100 грамів варених грибів (28 калорій) + 80 г вареної моркви (27 калорій) = 292 калорії
Суміш грецьких салатів: 185 г вареної лободи (222 калорії) + 12 сердець артишоку (90 калорій) + 50 г скибочок огірка (8 калорій) + столова ложка бальзамічного оцту (10 калорій) = 300 калорій
Суміш кренделів: 140 г вареної лободи (167 калорій) + 120 г копченого лосося (133 калорії) + 60 г нежирного грецького йогурту (33 калорії) + 2 чайні ложки маку (29 калорій) = 362 калорії
Мексиканська суміш: 140 г вареної лободи (167 калорій) + 60 г вареної чорної квасолі (79 калорій) + 1/2 авокадо (114 калорій) + 2 столові ложки піко де галло (10 калорій) = 370 калорій

Рецепт дзьоба півня: 4 подрібнених помідора, 1 невелика червона цибулина, дрібно нарізана, 1 столова ложка гострого перцю з банки, зціджений і дрібно нарізаний, 2 зубчики часнику, подрібнений, 1 невеликий пучок коріандру, крупно нарізаний, сік лайма