8 вагомих причин піклуватися про свою мікробіоти
Поки зберігається баланс між різними компонентами мікробіоти, тіло апріорі має гарне самопочуття, але якщо воно порушено, це відкриває двері для багатьох хвороб.
Грає мікробіота головну роль у механізмах імунного захисту, через тонкий кишечник, зокрема, один з основних органів, здатний продукувати антитіла. Чим він багатий на різні мікроби, тим більше розвивається імунна система. Таким чином, мікробіота захищає нашу травну систему, а також весь організм.
У випадку дисбактеріоз, тобто, змінюючи симбіоз між нами та нашою мікробіотою, кількість бактерій зменшується у різноманітності та кількості. "Приблизно у віці 3 років мікробіота є найбагатшою, з приблизно 250-300 різними видами бактерій, або 600000 генами"
Він бере участь у захворюваннях шлунково-кишкового тракту
Здуття живота, діарея, болі в животі та запори часто пов’язані з дисбалансом мікробіоти кишечника, зокрема зі зменшенням певних штамів бактерій. Це виснаження супроводжується хронічним запальним станом,
Це регулює наш апетит
Організм реагує на прийом їжі залежно від складу мікробіоти. Деякі бактерії, що населяють його, і молекули (білки), які вони виробляють, сприяють збільшенню ваги, тоді як інші викликають втрату ваги. Наприклад, ентеробактерії - це єдині бактерії, які продукують білок (ClpB), який сам діє як гормон ситості. У ожирілих мишей це спричиняє негайні зміни у поведінці годування, зменшуючи споживання їжі. Він також у більшій кількості присутній у анорексичних гризунів і навпаки, у ожиріння дуже мало.
З тих пір ці результати були перенесені на людей і породили дієтичну добавку, рекомендовану для регулювання його апетиту. Аналіз мікробіоти людей з анорексією виявив вищий рівень бактерій E.coli та дефіцит бактерій, таких як Clostridium.,
Це впливає на наш настрій та емоції
Мікробіота також впливає на нервову систему, оскільки кишечник постійно взаємодіє з мозком і навпаки. Дослідження показало, що реакції на сумні, негативні та трагічні образи корелюють зі швидкістю розвитку Превотелли в мікробіоті.
Крім того, кров мишей з дисбіозом виявляє дуже низький вміст триптофану, амінокислоти, необхідної для виробництва серотоніну (нейромедіатора мозку, що супроводжує позитивні настрої). Ще одне відкриття: у цих самих мишей флуоксетин, антидепресант, неефективний.
Мікробіота бере участь у діабеті
Недавні дослідження показали, що часті форми діабету є наслідком генетичних мутацій, факторів навколишнього середовища та певного складу мікробіоти. "У крові хворих на цукровий діабет ми знаходимо меншу кількість 4-крезолу, метаболіту, що виділяється бактеріями в мікробіоті"
Це зменшує алергію на дихання та атопічний дерматит
Вже задіяна в дисбалансі кишкової флори, бактерія Ruminococcus gnavus зараз асоціюється з алергічними захворюваннями у немовлят.
Інші роботи показали підвищений ризик розвитку атопічного дерматиту за наявності менш різноманітної мікробіоти, менш насиченої певними лактобактеріями, Bifidobacterium і Clostridium, протягом перших двох місяців життя.
Це допомагає захистити від раку
Деякі бактерії мікробіоти кишечника стимулюють імунну систему, яка руйнує ракові клітини. З іншого боку, інші бактерії (кишкова паличка) сприяють перетворенню в ракові клітини. "Деякі штами бактерій можуть викликати генетичні мутації, які можуть зробити клітину кишечника раковою, або навіть призвести до стійкості до лікування колоректального раку, такого як звичайна хіміотерапія.,
Він піклується про печінку
Серед людей, які вживають занадто багато алкоголю, лише у 10-35% розвинеться запалення печінки (гепатит), а у 8-20% переросте в цироз. Без сумніву, оскільки склад мікробіоти кишечника допомагає запобігти пошкодженню печінки. І навпаки, робота професора Габріеля Перлемутера продемонструвала у пацієнтів, які страждають алкоголізмом, зв'язок між дисбіозом (менше бактеріоїдів і урсодезоксихолевої кислоти)
Він відіграє роль при неврологічних захворюваннях
Мікробіота може впливати на функцію нейронів прямо або опосередковано за допомогою вітамінів, нейромедіаторів та мікробних нейромодулюючих метаболітів. Таким чином, через постійне зворотне відстеження інформації між центральною нервовою системою та кишечником,
Ми лише на початку, але дослідники виявили, наприклад, що мікробіоти людей, уражених аутизмом, із серйозними порушеннями поведінки, мають іншу бактеріальну популяцію, ніж середня кількість інших осіб, з меншою кількістю бактерій роду. Превотелла, наша "фабрика" вітаміну В1. Або, як було помічено, в мікробіоти кишечника людей, які страждають на хворобу Альцгеймера,