800 калорій на день (харчування, дієта)
Скільки 800 калорій? Наприклад, 2 скибочки хліба з індичиною грудкою тощо з цікавості зацікавили б мене. А ще щось - це гарний чай, такий же хороший, як і вода. З водою ви, очевидно, економите 800 калорій, дякую;
5 відповідей
Якщо у вас є, скажімо, ця скибочка коричневого хліба, де скибочка важить 50гр і, отже, має близько 100ккал, ви можете з’їсти 6 хлібців та 200гр грудей індички (100гр 92-103ккал в залежності від сорту), і тоді вийде 800 калорій. Так само, як теорія того, що було б можливим. Якщо, звичайно, взяти хліб із зерна або покласти під індички грудку білого хліба чи маргарину, то в підсумку буде лише 3-4 буханки хліба;) Але, до речі, 800 калорій недостатньо як щоденна потреба.
Піца має близько 800 кілокалорій, є також такі, що мають набагато більше калорій, це повністю залежить від заливки. Або гамбургер і дрібна картопля. Отже, з нездоровими речами ви дуже швидко досягли 800 Ккал. Краще з’їжте 7 скибочок цільнозернового тосту (71 Ккал на скибочку, є й такі, які мають більше Ккал!) І салат з ним. Але збалансована дієта дуже важлива, і ви вже повинні їсти понад 1000 ккал на день, якщо тільки ви не хочете схуднути.
Зараз я не можу відповісти вам так спонтанно (див. Інші відповіді, їх вже є)
Мені дуже добре допомагає контролювати і змінювати свій раціон - це база даних про їжу http://fddb.info/ - вона насправді містить майже всі продукти, включаючи готові продукти та фаст-фуд. Ви просто вводите те, що ви з’їли, і навіть можете компенсувати свої спортивні заходи. Реєстрація безкоштовна, і є навіть безкоштовний додаток для iPhone:)
2 плитки шоколаду повинні відповідати приблизно 800 калоріям, дуже питний прийом їжі також становить приблизно 800 калорій, протягом дня ви повинні споживати максимум 2300 калорій як жінка і максимум 2100 калорій як жінка
Хтось знає про це багато.
якщо знову взяти кількість брусків на квадрат, це теж правда
А? Чому ви економите калорії водою? У ньому просто немає власних калорій, тому, якщо ви п’єте воду замість соку або газованої води, ви, звичайно, заощадите ккал. ^^ Несолодкий чай також не містить калорій, корисних чи поганих, а також чорна кава.
800 калорій - це, наприклад, також заморожена піца (варіюється залежно від заливки) або порція лазаньї. Або 6 яблук середнього розміру.
захоплююча логіка, флокс.
подібні запитання
У мене був розлад харчової поведінки, і на той час я їв лише 300 калорій на день. Зараз я споживаю від 700 до 800 калорій на день. Я не голодний, але не голодний після обіду. Тому я завжди багато снідаю. Вівсяні пластівці, 2 яблука та інші фрукти та хліб з грудкою індички. Я почуваюся добре, тому у мене немає проблем, але я їжу занадто мало і досі займаюся спортом (як хобі). Я більше не втрачаю вагу, зараз важить 52 кілограми і зріст 1,64. Чи можу я продовжувати так, чи я занадто шкоджу своєму тілу?
Привіт, я зараз перебуваю на дієті 1200-1400 калорій, з одним обманним днем на тиждень (щоб моє тіло не звикло до низького споживання енергії). Мій базальний рівень метаболізму становить 1600 калорій. Щоб у мене не бракувало вітамінів тощо, я щодня приймаю одну таблетку довготривалих вітамінів A-Z. Я не займаюся спортом. Якщо я вживаю ситні продукти (наприклад, картоплю, м’ясо) протягом дня, я можу добре справлятися з цією кількістю калорій, не голодуючи. Я п'ю зелений чай і 2 літри води щодня.
Схуднути за допомогою вольвового зеленого чаю за 2-3 тижні? Тільки зелений чай з вольвикою і вода протягом 3 тижнів - це чай з вольвою здоровим? чи є в ньому калорії, чи можна за допомогою нього схуднути? в ній багато цукру?
Отож я сидів на яблучній дієті близько 1 тижня (3-5 яблук) і вже 2 дні нічого не їв . тепер я це бачив і хочу почати їсти завтра, але повільно збільшувати споживання калорій, але як саме? важать близько 87 кілограмів і, як правило, базальний рівень метаболізму становить близько 2000, чи слід мені починати з калорій wv і як довго? Це могло б піти приблизно так: 500 калорій, а наступні 600 калорій до 2000 року? Або це буде занадто багато і швидко? І я звертаю увагу на те, що я їжу, багато овочів та фруктів, грудку індички з невеликою кількістю жиру, рибу, цільнозерновий хліб, і я катаюся на хонетрейнері в день або через день. Чи не буде це хорошим початком для запобігання або зменшення ефекту йо-йо? Буду вдячний за пропозиції щодо вдосконалення:)
Останнім часом у мене часто паморочиться, коли я прокидаюся або біжу, і мені вже навіть не хочеться рухатися, це пов'язано з цим, тому що я з'їдаю 800-900 калорій на день або щось зі мною не так .