9 профілів d; цукрозалежні О, тіло моє! Я підбираю цукор
1. Та, яка не противиться спокусі
Цей наркоман цукру оточений спокусами. В офісі з колегами, які приносять додому торти кілька разів на тиждень, вдома зі своїм супутником, який не має наміру припиняти їсти BN для післяобіднього чаю, і залишає їх невимушено лежатими на кухні. Не кажучи вже про пекарню, біля якої вона проходить щоранку, чи про "Данетте", яку щодня подавали у робочій їдальні.
Вона не може сказати «ні». Як тільки їй пропонують цукерку, вона стрибає на шанс. Пекло - це інші люди. Середовище цієї наркоманки цукру напружує її силу волі. Тим паче, що у неї є чудові друзі, які знають, наскільки солодкі ласощі її радують і викликають посмішку на обличчі ...
2. Той, хто не хоче сказати «ні»
Цей наркоман цукру не повинен бути вечіркою, але є одна річ, навколо якої вона не хоче йти на компроміс. Його соціальне життя.
Жоден спосіб не відмовити собі у виїзді до ресторану чи чайної, навіть якщо вона знає, що поступиться своїм ласунам. І якщо вона чесна з собою, вона повинна визнати, що першою радіє шансу з’їсти на вулиці. Навіть якщо вона хоче звернути увагу на своє здоров’я, а тим більше на фігуру, життя не повинно зупинятися через її схильність до солодощів !
3. Той, хто має ритуали
Для цього наркомана цукру їжа не закінчилася без натяку на солодкість. Десерт - це святе, добре? До того ж, коли задуматись, скуштувати це теж свято. Або обов’язкова невеличка закуска, як тільки ви входите у двері, повертаючись додому з роботи. Якщо це не солодкий сніданок вранці, або навпаки, квадратик шоколаду перед сном.
Цей наркоман цукру має велику впевненість у тому, що вона може змінити, а що не підлягає обговоренню. Свідомо чи несвідомо у неї склалися звички та ритуали, які вона не може уявити, що зможе порушити.
4. Той, хто прагне солодкого
Цей наркоман цукру відчуває дуже сильні імпульси, які спонукають її споживати солодке. Вона гризе, часто кілька разів на день, бажано жирна і солодка. Вона раптово тягне до солодкого, іноді до певної їжі, а іноді до чогось солодкого.
Рано чи пізно вона поступається, навіть якщо намагається стриматися. Вона намагається поглянути на щось здоровіше, але в підсумку повертається до холодильника, щоб отримати те, що вона насправді хоче ...
5. Той, хто залежний від хліба
І так! Коли ми говоримо про цукор, ми спочатку говоримо про вільний цукор. Чого не містить більшість хороших хлібів. Але тяга до солодкого також пов’язана з цукром у крові: рівнем глюкози в крові (а точніше в плазмі крові).
І що це порушує рівень цукру в крові? Вуглеводи з високим глікемічним індексом! Я назвав першим: все, що готується з білого борошна. Як білий хліб.
Хлібоманка - це цукрова наркоманка, яка ігнорує себе. Однак їй не легше, ніж тістечкозалежним. Навпаки, хліб є настільки важливим елементом нашої французької дієти, що його можна знайти в будь-який час їжі. Вона відчуває, що хліб дає їй ситість. Але їй не вдається контролювати свою кількість, і вона виявляє, що з’їдає половину багета, не моргнувши повікою.
6. Той, хто схильний до крохмальних продуктів
Звичайно, є і наркоман від макаронних виробів. З картоплею. З рисом. Коротше кажучи, всі, хто має дієту, яка складається з понад 50% складних вуглеводів з високим глікемічним індексом під час кожного прийому їжі.
Цей крохмальний наркоман завтра не перейде на кетогенну (з низьким вмістом вуглеводів) дієту. !
Як і хлібозалежний, проблема не стільки у випічці: це скоріше гамбургери, різотто, лазанья та тарфетлети !
7. Той, кому потрібна пікап
Цей наркоман цукру використовує цукор як підйомник. Вона відчуває, що як тільки її батареї розряджаються, як тільки у неї є трохи фізичного розслаблення, хороший постріл солодкого поверне її у форму. Вона не може зосередитися, якщо не має свого солодкого дотику.
Цей цукровий наркоман звик до кави та енергетичних напоїв. У неї справді відчуття нападів гіпоглікемії.
8. Той, кому потрібно компенсувати
Втома цього наркомана-цукру є ментальною, перш ніж фізичною. І там солодкий підйом - це свідомий або несвідомий спосіб утриматися від стресу свого дня.
Нудьга, занепокоєння, цей наркоман цукру справді "управляє" усіма своїми надлишками негативних емоцій, їдячи те, що приносить їй негайне задоволення, смак і мозковий.
Це компенсує. Це і уникнення, і техніка виживання. Він заповнює. Вона пристосовується. Цей наркоман цукру перш за все емоційний любитель.
9. Той, хто живе залежністю від цукру
Цей наркоман із цукру має справжню поведінкову залежність. Я термін наркоманія вживаю свідомо. Вона одержима якимись солодкими стравами або чим-небудь солодким. Солодке зайняло шалене місце в його житті. Його одержимість порушує його ритм життя та його соціальне життя.
Вона шукає будь-якої можливості її споживати. Подібно до алкоголіка-світського гостя, вона приймає всі виходи, де їсть випічку.
Тоді кожна поїздка в супермаркет - це боротьба з бажанням купувати пачки печива та шоколадних цукерок. Її стрічка у Facebook - це серія відео з рецептами, і я навіть не кажу про її Pinterest.
Цей наркоман цукру переживає сильний психологічний дистрес. Вона відчуває себе неконтрольованою і має нездорові солодкі стосунки. Йому не потрібно багато, щоб потрапити у вир розладів харчування ...
Перший - це запої, вживання дуже великої кількості їжі протягом короткого періоду часу. А потім ... булімія.
Що спільного у всіх цих наркоманів із цукром? Вони можуть знайти здорові стосунки із солодкими речами! Ви десь впізнали себе?
Залежно від вашого профілю (профілів), ви відчуваєте більш-менш сильний дисбаланс одного з чотирьох стовпів, що регулюють кінець примусу до їжі.
Запрошую завантажити мій безкоштовний посібник "5 секретів зниження цукру", щоб докопатися до суті справи !
Втративши понад 25 кг менше ніж за рік, мені довелося навчитися управляти своєю цукровою залежністю, щоб подолати пекельний ефект йойо. Для цього я прийняв спосіб життя з низьким вмістом цукру. Ділюсь з вами своїми порадами щодо здорового життя у вашому найкращому стані !
Поділитися:
Залиште коментар скасувати відповідь
3 думки на тему “9 профілів наркоманів цукру”
Привіт ЯЙНА,
Я знайшов ваш сьогоднішній щоденник і визнаю, що у нас багато паралелей ... напевно, не найкращих ...
Прочитавши цю статтю, я приходжу до такого висновку:
Я пристрастився до цукру. Я потрапляю в категорії 1, 4, 7 і 8. Це серйозний лікар. Ні, я жартую, але у мене справжня проблема, і я опинився у вашій презентації "Хто я?".
Я кілька тижнів намагався повернутися до ДУКАНУ, втратити 15-20 кг, які гниють моє життя ... (1,70 м для 84 кг). Як кажуть, у мене надмірна вага, і я відмовився від своєї останньої вагітності за допомогою гігантських йойо за останні 5 років (від 64 до 84 кг).
Я не можу це подолати, і все ж я знаю, що метод працює ... Я це знаю і вже схвалив його. У мене немає клацання ... є фішка .
Привіт Джеральдіне !
Дякую за коментар !
О, ми схожі! Але не з одного моменту: ви набрали вагу під час вагітності, поки у мене немає дітей і немає виправдань !
Щодо методу Дюкана, я не згоден з тим, що це метод, який ви дійсно можете зробити кілька разів у своєму житті.
У будь-якому випадку, мені особисто ніколи не вдалося зробити це знову після того, як справді, повністю зупинивши це. Тому що це занадто обмежує життя, яке я хочу мати, і це погіршує мою проблему із солодкими зубами; тому що я хочу мати змогу контролювати свій дефіцит калорій і не знімати свій метаболізм вдруге; і що я хочу відразу знайти свою збалансовану дієту, а не проходити фазу сухої дієти, а потім намагатися знайти збалансовану дієту (при цьому набирати вагу, поки все те, що відкалібровано ...).
Після цього я вас повністю розумію: важко відмовитись від методу, який ти знаєш, як працювати. Але знаєте, всі дієти працюють. Вони тримають вас у дефіциті калорій, тому неминуче вони працюють. А щоб схуднути, так, не існує 36 000 рішень - вам доведеться поглинати менше енергії. Але ви також можете зробити це за допомогою різноманітнішої дієти, ніж Дюкан. Просто Дюкан має ту перевагу, що про це не потрібно думати. Ви дотримуєтесь методу і баста. За винятком того, як ... як ти потім з цього вийдеш ...?
Якщо у вас немає клацання, це або те, що метод вам більше не підходить; або те, що ви говорите собі, що вам потрібно схуднути, але що ви не хочете, щоб це було вашим пріоритетом саме в цей момент, тому що у вас є інші речі, які є. Можливо, повторіть вправу конкретно відзначати, чому ви хочете схуднути, окрім того, щоб любити своє тіло/повернути собі впевненість у собі: конкретно, що зміниться у вашому житті, якщо ви почнете цю пригоду? Що змушує вас не починати сьогодні, якщо ви дуже чесні із собою ?